Sağlıklı saç ve tırnaklardan tutun da daha fazla kas sahibi olmaya kadar, protein bir çok yönden temel bir ihtiyaç. Ayrıca sindirimi karbonhidratlardan daha yavaş…
Read More
Yak yakma konsepti biraz anlaşılmaz gelse de, hedeflerinize ulaşmak sandığınızdan daha kolay olabilir. Metabolizmanızı hızlandırmanız bu süreçte çok temel bir rol oynuyor ve bahsedeceğimiz…
Buzdolabını düzenlemek sandığınızdan daha önemlidir. İçi ne kadar sağlıklı yiyeceklerle dolu olsa da, aradığınız sebzeyi bulamazsanız kahvaltılık protein içeceğinizi hazırlamak zaman alacaktır. Kilo verme…
Karaciğerde görülen yağlanma ya da buna bağlı hastalıklar ile geceleri nefes alış verişinin durması ve horlama ile kendini belli eden uyku apnesi arasında,…
Türkiye dahil olmak üzere birçok ülkede çocukların televizyon, bilgisayar, akıllı telefon gibi elektronik cihazlara erişimi çok kolay. Elektronik cihazlar uykuyu etkileyen faktörlerin başında gelir. Çocuklarınızı…
Kaos hayatımızın bir parçası. Trafik, caddelerdeki asi insanlar, yoğun ofis hayatı, zor ilişkiler – tüm bu sorunsallar arasında huzurlu bir an bulmak oldukça zordur….
Bahar ayları geldi, herkeste bir yorgunluk, bir tatsızlık. Bugün sizlerle arınmanın önemini paylaşmak isterim. Arınmak son yıllardaki moda tabiriyle detoks aslında en kadim uygarlıklardan beri…
Hepimiz bir karara varmamız gereken durumlarla karşılaşırız. Bu güç durumlarla baş etme biçimimiz, başarı ve yenilgi arasındaki ayrımı belirler. Bir sonuç alma konusunda takıntılı hale…
Kırışıklıklarınızdan kurtulmak için pahalı ürünler kullanmanıza gerek yok, bu konuda size yardımcı olacak gıdaları tüketmeniz yeterli. Yaş ilerledikçe incelen bir cilt hepimizin problemi. Yediklerimiz,…
Çocuklar arasında görülen ruhsal bozukluklar, dünya genelinde bir artış gösteriyor. Bu durum, anti-depresan kullanımındaki yükselişle de kanıtlanıyor. Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre,…
