Selülite karşı ne yapabilirsiniz?
Önce tuzakları fark edin!
Selülit ürünleri gerçek para tuzağı, pazarlama harikaları…Hepsine binlerce lira yatırmış biri olarak cevabım şudur ki o ürünlerin hiçbiri işe yaramıyorlar. Doğru mu? Bence doğruluğu kanıtlanmış. Kozmetik markaları PR bombardımanından bize bu gerçeği göstermemek için ellerinden geleni yapıyorlar.
Selülit masajları, manuel el masajı ürünleri, body wrapler… İşte bunlar da selülit konusunda hiç bir işe yaramıyor. Doğru mu? Ben masaj yaptırmayı çok severim ve çoğu profesyonel olan masaj ve spa merkezlerini denedim ama kısa vaadede etkili olsalar da selülit masajlarının bir işe yaradığını görmedim.
Selülit tedavisi olarak güzellik merkezleri tarafından sunulan yöntemlerden biri olan mezoterapi ve diğer uygulamalar da yine kısa vadeli etki edenlerden. O zaman ne yapacağız?
Şimdi Kafanızı Değil, Poponuzu Çalıştırın.
Şu 4 hareketi yaparak Selülite Sonsuza Dek Veda Edin
One- legged bridge: Tüm poponuzu çalıştıran bir harekettir. Sağ bacağı 15 kez, sonra da sol bacağı 15 kez çalıştırın. Bu turu tam 4 kez tekrarlayın.
One-legged bridge (alternatif): Alt bacak ve popo kaslarımızı çalıştıran bir harekettir. Sağ bacağı 15 kez, sonra da sol bacağı 15 kez çalıştırın . Bu turu tam 4 kez tekrarlayın
Kick- back: Arka bacak kasları, popo ve basen çalıştıran bir harekettir. Sağ bacağı 15 kez, sonra da sol bacağı 15 kez çalıştırın . Bu turu tam 4 kez tekrarlayın
Squat: Bacaklarınızı sandalyeye oturacakmışsınız gibi kırarak geriye doğru inin.
15 tekrar yapın ve sonrasında bu serideki diğer harekete geçin. Hepsi bittiğinde bir turu tamamlamış olacaksınız. Bu şekilde 4 tur yapın.
Öncesinde ısınmaya gerek var mı?
Çok teşekkürler haklısınız… sizi sürekli takip ediyorum… yıllar önce tv de saç ve yüz için üçer yağdan oluşan karışımlar vermiştiniz … ben onlardan çok memnun kaldım fakat taşınırken defterimi kaybettim rica etsem o yağları ve oranlarını verebilirmisiniz ? bu hareketleri de yapacağim çok teşekkürler … sevgiler