Herkese merhaba! Bugün de yine harika bir tarif ile karşınızdayım. Bugünkü konumuz: hızlı yağ yakıcı kür. Bildiğiniz üzere, benim tariflerim yağ yakmada ve tok tutmada oldukça etkili. Sizlere vereceğim tarifi de, tok tutması ve yağ yakması amacıyla hazırladım.
Tokluk meselesine gelince… Ofise, danışanlarıma da şunu soruyorum; “Çok fazla acıktığınız bir saat oluyor mu?”. Kimisi sabahla öğle saatleri arasında, kimisi öğle ile akşam arasında, kimisi de gece yatarken kendini tutamayıp sürekli bir şeyler atıştırabiliyor. Peki, siz hangi saatlerde daha çok acıkıyorsunuz? Cevabınızı yorum olarak bırakırsanız, onlara göre tarifler de hazırlamaya çalışacağım.
Hızlı Yağ Yakıcı Kür İçin Gerekli Malzemeler
• 1 kase ev yoğurdu (Kalsiyum içeriği ile yağ yakmada etkili. Ayrıca yüksek protein ve düşük karbonhidrat içerdiği için de kan şekerini dengeleyerek uzun süre tok hissetmenizi sağlar),
• 3 yemek kaşığı karabuğday (Glutensiz olduğu ve protein değeri diğer tahıllara göre daha yüksek olduğu için, uzun süre tok tutar ve yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca, kolesterol düşürücü ve tansiyon dengeleyici bir etkisi de vardır),
• 1 kase rendelenmiş kereviz (İçerdiği lif ve su oranı sayesinde kalori içermez. Hem çok sağlıklı hem de tansiyonu dengeleyici ve kolesterol düşürücüdür),
• 2 tam ceviz (Omega-3 içerir ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar),
• 1 tatlı kaşığı pul biber (Vücut ısısını arttırdığı için daha fazla enerji yakmanızı sağlar)
Kereviz sevmiyorsanız, bu tarif ile ona bir şans vermenizi öneririm. Kereviz, yoğurt ile birleştiğimi zaman ve içine ceviz de girdiği zaman gerçekten çok lezzetli oluyor.
Hazırlanışı
• Haşlanmış karabuğday ve pul biberi bir kasede birleştirip karıştırın.
• Ardından rendelenmiş kerevizi de ekleyin ve biraz daha karıştırın.
• Yoğurdu ekleyin ve karıştırın.
• Son olarak cevizi de elinizle kırarak üzerine ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak üzerine dereotu da ekleyebilirsiniz.
Hızlı Yağ Yakıcı Kür Nasıl Uygulanır?
• Kahvaltıda; yumurta, peynir, 1-2 dilim ekmek ve bol yeşillik yiyebilirsiniz.
• Ara öğünde; meyve
• Öğle yemeğinde; sebze ya da bakliyat. Yanında çorba ya da yoğurt tüketebilirsiniz.
• Ara öğünde; 1 porsiyon meyve
• Akşam yemeği; yoğurtlu kerevizli yağ yakıcı kür
Bu kür protein, yağ ve lif içerir. Akşam yemeğinde tükettikten sonra, başka bir şey tüketmemelisiniz. Bu kür; bağırsakları hızlandırır ve yağ yakımını arttırarak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Hazırladığımız kür çok sağlıklı olduğu için; kürü 4-5 gün kadar uygulayabilirsiniz. Şeker hastalığı, böbrek hastalığı varsa ya da emziren anneyseniz dikkatli yapmanızı öneririm.
