Herkese merhaba! Bugün de, yine çok güzel bir konu ile karşınızdayım: maydanoz ve limon kürü ile yağlarınızı yakın! Basen ya da göbek sorununuz varsa, bu tarifin aynı zamanda metabolizma hızlandırıcı etkisi de var. Bir de, her zaman kullandığımız yöntemden biraz daha değişik bir yöntemde kullandıracağım. Hadi başlayalım!
Kimler İçin Uygun Değil?
Bu kürün içerisinde maydanoz olduğu için;
- Gebelikte düşüklere neden olabileceğinden gebeler için uygun değildir,
- Emziren kadınlar 12 aydan önce bebeklerine zarar verebilir,
- Böbrek hastalığı olanlar kullanmasınlar.
Bunların dışında, sağlıklı bireyler bu kürü uygulayabilirler. Bu tarifi, kabızlık için de uygulayabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 kase haşlanmış maydanoz suyu (10 dakika kaynar suda bekletilmiş)
- ½ yeşil elma (30 kalori)
- 1 adet salatalık ( negatif kalorili bir besin olduğundan isteğe bağlı ölçüsü arttırılabilir)
- 1 dilim limon
- 1 küçük zencefil (başparmak büyüklüğünden daha küçük)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı (metabolizma hızlandırıcı etkiye sahiptir ve bağırsakları daha iyi çalıştırır)
Nasıl Hazırlanır?
Limonu kabuğu ile birlikte blender makinesinin içine alın. Yine, kabuğuyla birlikte elmaları da içerisine ilave edin. Daha sonra salatalık dilimlerini, zencefili ve zeytinyağını da ilave edin. “Hocam, ben içemem” derseniz, yağı koymayabilirsiniz.
Son olarak, hazırladığınız maydanoz suyunu süzün ve onu da malzemelerin içine dahil edin. Maydanoz yapraklarını da isteğe bağlı olarak ekledikten sonra, malzemeleri güzelce blender’dan geçirin.
Nasıl Uygulanmalı?
Hazırlayacağınız karışımdan, yaklaşık 3 su bardağına yakın bir içecek çıkmaktadır. Miktarını azaltabilir ya da suyla arttırabilirsiniz.
Bu maydanoz kürünü; hem metabolizmayı hızlandırmak hem de yağ yakımını arttırmak için ara öğünlerde kullanmanızı öneriyorum. Bir tanesini 10:30-11:00 saatlerinde, ara öğün yerine içebilirsiniz. İkincisini ikindi ara öğününde ve üçüncü bardağı da gece ara öğününde tüketin. Bu kürü, ara öğünlerde uygulayarak ve aç olarak tüketerek, bağırsakları ve metabolizmayı hızlandırabilirsiniz. Peki, ana öğünlerde neler yapacaksınız?
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 3 adet ceviz ya da 12 adet badem
Ara Öğün: Maydanoz ve limon kürü
Öğle Yemeği: 120-150 gram protein (yağsız tavuk, fırın balık, ızgara balık, 4 adet köfte), 1 kase yoğurt
Ara Öğün: Maydanoz ve limon kürü
Akşam Yemeği: Bakliyat yemeği, yoğurt
Ara Öğün: Maydanoz ve limon kürü
Bitki çayları, şekersiz çay ve kahve serbesttir. Günlük olarak, 2 litre su almanızı da öneriyorum. Maydanoz ve limon kürünü, vücutta toksik etki yaratmaması için en fazla 2 hafta uygulamalısınız. Bu diyeti, yaklaşık olarak iki hafta uyguladığınız zaman, vücudunuzdaki değişimleri ve yağ yakımını görmüş olacaksınız. Değişim görürseniz, bana da bildirmeyi unutmayın.
