Adet döngünüzü etkileyecek bir sağlık sorununuz bulunmuyorsa adetiniz, son adetinizin başladığı tarihten itibaren 30 gün içinde başlamalıdır.

Son adetinizin başlamasının üstünden 30 günden daha fazla bir süre geçtiyse adetiniz gecikmiş demektir. 6 hafta boyunca kanamanız olmadıysa bu durum, adetinizi kaçırdığınız anlamına gelir.d

Hayat tarzından kronik sağlık sorunlarına kadar pek çok şey adetin gecikmesine neden olabilir. Adetinizin gecikmesine neden olabilecek 10 neden şunlar olmaktadır:

  • Streslisiniz

Vücudunuzun strese gösterdiği tepki, beyindeki hipotalamus isimli bölgede gerçekleşir. Her ne kadar artık avcılardan kaçmıyor olsanız da vücudunuz hala tehlike altındaymışsınız gibi davranır.

Stres seviyeniz en üst noktaya ulaştığında beyniniz, endokrin sistemine, vücudunuzu savaş ya da kaç durumuna geçirecek hormonları salgılamasını söyler. Bu hormonlar, üreme sisteminiz gibi yakın bir tehlikeden kaçarken işe yaramayacak olan işlevlerin baskılanmasını sağlar.

Çok fazla stres altındaysanız vücudunuz savaş ya da kaç durumunda kalır ve bu da yumurtlamayı geçici bir süreliğine durdurur. Yumurtlamanın olmaması durumunda ise adetiniz gecikir.

  • Kilo aldınız ya da kilo verdiniz

Vücut ağırlığında meydana gelen aşırı değişimler adetinizin zamanını etkileyebilir. Örneğin, vücut yağında meydana gelen aşırı artış ya da azalışlar, hormonal dengesizliğe neden olarak adetinizin daha geç gelmesine ya da hiç gelmemesine neden olabilir.

Ayrıca aşırı kalori kısıtlamaları da beyninizin, üreme hormonlarının üretimi ile ilgili talimatlar verdiği ve endokrin sistemi ile iletişime geçtiği bölgeyi etkileyebilir. Bu iletişim kanalı bozulduğunda hormonlar kontrolden çıkabilir.

  • Yaptığınız egzersizin yoğunluğunu arttırdınız

Ağır egzersiz programları adetinizi kaçırmanıza neden olabilir. Bu durum özellikle günde birkaç saat antrenman yapan kişiler için geçerlidir. Çünkü böyle bir durumda bilerek ya da bilmeyerek aldığınızdan çok fazla kalori yakarsınız.

Çok fazla kalori yaktığınızda vücudunuzda bütün sistemleri çalıştıracak kadar enerji bulunmaz. Bu da hormonal dengesizliklere neden olarak adet döngünüzün bozulmasına, adetinizin kaçmasına ya da gecikmesine neden olabilir.

Genelde antrenman yoğunluğu azaltıldığında ya da kalori alımı arttırıldığında adet döngüsü normale dönmektedir.

  • PCOS’unuz var

Polikistik over sendromu(PCOS), üreme hormonlarından dengesizliğe neden olan birtakım belirtilerdir. PCOS sahibi olan kişiler düzenli bir şekilde yumurtlamazlar. Sonuç olarak adet kanamalarınız normalden daha hafif olabilir, düzensiz zamanlarda gelebilir ya da tamamen ortadan kaybolabilir.

Diğer PCOS belirtileri şu şekilde olmaktadır:

  • Aşırı ya da kalın yüz ve vücut kılları
  • Yüzde ve vücutta akne
  • Saçlarda incelme
  • Kilo alma ya da kilo vermede zorluk
  • Cilt üzerinde genellikle gıdıkta, kasıkta ya da göğüslerin altında karartılar
  • Koltuk adı ya da boyunda skin tag isimli yapılar
  • Kısırlık
  • Hormonlu doğum kontrol yöntemleri kullanıyorsunuz

Pek çok kişi doğum kontrol haplarını sevmektedir, çünkü bu haplar adetin düzenli hale gelmesini sağlar. Ancak bazen, özellikle de hapın ilk defa kullanılmaya başlandığı ilk aylar tam tersi bir etkiye neden olabilir.

Benzer bir şekilde, hapları almayı bıraktığınızda adet döngünüzün normal haline geri dönmesi için birkaç ay geçmesi gerekebilir. Vücudunuz başlangıçtaki hormon seviyelerine döndüğünde birkaç aylığına adet olmayabilirsiniz.

Rahim içi araçlar, implantlar, iğneler dahil olmak üzere hormon içeren başka doğum kontrol yöntemleri kullanmanız durumunda da adetiniz tamamen kesilebilir.

  • Perimenopozdasınız

Perimenopoz, menopoza geçiş sürecidir. Genelde 40’lı yaşların ortalarında ya da sonlarında başlar. Perimenopoz, adetiniz tamamen kesilmeden önce birkaç yıl sürebilmektedir.

Çoğu kişide bazen adet görmemek, perimenopozun ilk belirtisidir. Bir ay adet görmeyip sonraki üç ay düzenli bir şekilde adet görmeniz mümkündür. Tam tersi bir şekilde, üç ay boyunca adet görmedikten sonra beklemediğiniz bir zamanda muhtemelen daha hafif ya da daha ağır bir şekilde adetiniz gelebilir.

  • Erken menopozdasınız

Erken menopoz ya da diğer adıyla prematür over yetmezliği, 40 yaşından önce yumurtalıklarınızın çalışmayı durdurması nedeniyle gerçekleşir.

Yumurtalıklarınız olması gerektiği gibi çalışmadığında yeteri kadar östrojen üretmezler. Östrojen seviyesi o zamana kadarki en düşük seviyeye düşer. Bu gerçekleştiğinde menopoz belirtileri yaşamaya başlarsınız.

Adetinizin gecikmesi ya da adet olmamanız erken bir işaret olabilir. Ayrıca sıcak basmaları, gece terlemeleri ve uyumada zorluk gibi durumlar deneyimleyebilirsiniz.

Prematür over yetmezliğinin diğer işaretleri şu şekilde olabilmektedir:

  • Vajinal kuruluk
  • Gebe kalmada zorluk
  • Azalan cinsel istek
  • Odaklanmada zorluk
  • Tiroid sorununuz var

Tiroit, boynunuzun altında bulunan, vücutta adet döngüsü de dahil olmak üzere pek çok aktiviteyi düzenleyen kelebek şeklinde bir bezdir. Hipertiroidi ve hipotrioidi dahil olmak üzere yaygın olarak görülen pek çok tiroit rahatsızlığı bulunmaktadır.

Hem hipotiroidi hem de hipertiroidi adet döngünüzü etkileyerek düzensizliğe neden olabilir. Ancak adetin gecikmesine ya da adet olmamaya neden olan genelde hipertiroidi olmaktadır. Bazen aylar boyunca adet göremeyebilirsiniz.

Tiroit sorunlarının diğer belirtileri şunlar olmaktadır:

  • Kalp çarpıntısı
  • İştahta değişiklikler
  • Kiloda açıklanamayan değişiklikler
  • Gerginlik ya da anksiyete
  • Hafif el titremeleri
  • Yorgunluk
  • Saçta değişiklik
  • Uyumada zorluk
  • Kronik bir rahatsızlığınız var

Çölyak hastalığı ve diyabet gibi bazı kronik sağlık sorunları, adet döngüsünde yaşanan düzensizliklerle ilişkili olabilmektedir.

Çölyak hastalığı, sindirim sistemini etkileyen otoimmün bir rahatsızlıktır. Çölyak hastları glüten tükettiklerinde bağışıklık sistemleri tepki göstererek ince bağırsak zarına saldırmaya başlar.

İnce bağırsak zarar gördüğünde vücudun yiyeceklerdeki besinlerin emilimini gerçekleştiremez. Sonrasında yaşanan yetersiz beslenme, normal hormon üretimini etkileyerek adetin gecikmesi ya da başka adet düzensizliklerine neden olur.

Tip 1 ve tip 2 diyabet hastaları da nadir de olsa adet gecikmesi yaşayabilir. Bu durum sadece kan şekeri kontrol altına alınamadığında ortaya çıkma eğilimindedir.

  • Gebe olabilirsiniz

Gebe olma ihtimaliniz bulunuyorsa ve normalde adet döngüleriniz genelde düzenliyse gebelik testi yapma zamanı gelmiş olabilir. Testi, adetinizin normalde başlaması gerektiği tarihten bir hafta sonra yapın. Testi çok erken yapmak, yalancı negatif sonuç alınmasına neden olabilir.

Adetiniz genelde düzensizse gebelik testi yapmak için uygun zamanı bulmak daha zor olabilir. Bu nedenle testi yapmadan önce birkaç hafta daha beklemeniz ya da doktorunuzla konuşmanız gerekebilir.

Erken gebelik belirtilerini tanımak için şunlara dikkat edebilirsiniz:

  • Hassas, ağrılı göğüsler
  • Şişmiş göğüsler
  • Mide bulantısı ya da kusma
  • Yorgunluk

Sonuç Olarak

Son adetin başlangıcının üstünden 30 gün geçtikten sonra adetin geciktiği düşünülür.

Adetin gecikmesine hayat tarzından altta yatan sağlık sorunlarına kadar pek çok şey neden olabilmektedir. Adetiniz düzenli olarak gecikiyorsa bunun nedenini bulmak için doktorunuzla görüşmeniz gerekir.