8 Haftada Değişim programının 7. haftasına hoş geldiniz! Sizler için 8 haftalık bir beslenme ve antrenman programı hazırladık. Program süresince, her hafta sizler için yayınlayacağımız…
Cevizlerin insan beyni gibi göründüğünü hiç fark ettiniz mi? Antik bilgelere göre, bu bir tesadüften daha öte. Cevizin en büyük faydalarından bir tanesini en önemli…
Babamız bizim için hayatımızdaki en önemli kişilerden biridir. Onlara olan sevgimizi her zaman hissettirmemiz gerekse de yılın bir gününü, yani Babalar Günü’nü özel olarak kutlamak…
Her gün karın ve kalça egzersizleri yapmak cezbedici olabilir ancak vücudunuzun bir diğer önemli kısmını unutmayın: sırt ve bel. Zaman: 15 dakika Ekipman: Dambıllar (2-5…
Dengeli, kalorisi azaltılmış bir beslenmeye sahip olmak ve düzenli spor yapmak kilo vermenin temeli ancak belli ilaçlar güçlü bir şekilde bu süreci destekleyebiliyorlar. Bunlardan bir…
Herkese merhaba! “Yaz öncesinde fitleşmek istiyorum” dedim ve sevgili Tuğrul Çağrı Yılmazer beni mağarasına kadar sürükledi. “Bölgelere göre incelme olur mu?”. “Bence olur” dedim,…
İlişki uzmanları çiftlerin üç faktörden dolayı kavga veya şiddetli tartışmaya girdiğini söylüyor. Birincisi, eşi ya da sevgilisine gücünü göstermek ve kontrolünde olduğunu hissettirmek. Bir diğeriyse,…
Amino asitler neden temeller veya sağlığımız için önemliler? Proteinlerle birlikte valin gibi amino asitler yaşamın yapıtaşları olarak biliniyorlar. Bedenlerimiz amino asitleri sadece enerji formunda kullanmazlar,…
Herkese merhaba! Bugün, yine çok güzel bir konu ile karşınızdayım; haşimato hastalığında nasıl kilo verilir ve nelere dikkat edilmelidir? Haşimato Hastalığı Nedir? Vücudumuzdaki otoimmün…
