Her gün karın ve kalça egzersizleri yapmak cezbedici olabilir ancak vücudunuzun bir diğer önemli kısmını unutmayın: sırt ve bel. Zaman: 15 dakika Ekipman: Dambıllar (2-5…
Read More
Dengeli, kalorisi azaltılmış bir beslenmeye sahip olmak ve düzenli spor yapmak kilo vermenin temeli ancak belli ilaçlar güçlü bir şekilde bu süreci destekleyebiliyorlar. Bunlardan bir…
Herkese merhaba! “Yaz öncesinde fitleşmek istiyorum” dedim ve sevgili Tuğrul Çağrı Yılmazer beni mağarasına kadar sürükledi. “Bölgelere göre incelme olur mu?”. “Bence olur” dedim,…
İlişki uzmanları çiftlerin üç faktörden dolayı kavga veya şiddetli tartışmaya girdiğini söylüyor. Birincisi, eşi ya da sevgilisine gücünü göstermek ve kontrolünde olduğunu hissettirmek. Bir diğeriyse,…
Amino asitler neden temeller veya sağlığımız için önemliler? Proteinlerle birlikte valin gibi amino asitler yaşamın yapıtaşları olarak biliniyorlar. Bedenlerimiz amino asitleri sadece enerji formunda kullanmazlar,…
Herkese merhaba! Bugün, yine çok güzel bir konu ile karşınızdayım; haşimato hastalığında nasıl kilo verilir ve nelere dikkat edilmelidir? Haşimato Hastalığı Nedir? Vücudumuzdaki otoimmün…
Yaz zamanı gidilen plajlar, aile mangalları, sıcak geceler ve güneş yanıkları ile meşhur. Maalesef güneş kremini delicesine sürseniz bile UV ışınları bunların arasından sızabiliyor ve…
Victoria’s Secret meleklerinin en güzellerinden biri olan Candice Swanepoel, 1988 yılında Güney Afrika’da doğdu. Babası çiftçi annesi aerobik eğitmeni olan Candice, küçükken günlerini meyve toplayarak…
Zombi kıyametini konu alan filmler yıllar öncesinde ortaya çıkmış olsa da, zombi temasına sahip olan dizilerin ortaya çıkması ve sayılarının artması son yıllara rastlıyor. Zombileri…
Sabah uyanınca kendimizi nasıl hissettiğimizi, gün içinde nasıl bir ruh haline sahip olduğumuzu, aslında hayatımızın nasıl geçtiğini, ruhen ne durumda olacağımızı belirleyen bizim hormonlarımız. Hemen…
