Tebrikler, hamileliğinizin son aşamasına geldiniz! Sadece bir kaç ay sonra bebeğinizi kucağınıza alacaksınız. Bu dönem oldukça yoğun bir trimester olacak. Sadece sağlıklı beslenme, bol bol…
Read More
Herkese merhaba! Bugün, yine çok önemli bir konu ile karşınızdayım. “Gözlerin şişkinliğinden, şiş göz kapaklarından nasıl kurtuluruz?” diye sormuşsunuz. Başarılı bulduğum tariflerimden birkaç tanesi…
Söz konusu kilo vermek veya daha doğrusu yağ yakmak olduğunda, çoğu insanın ilk endişesi kalori yakımı. Kalori eksiği yaratmanın, yani aldığınızdan daha fazla kalori yakmanın,…
Narsistik istismar, kişinin narsistik veya antisosyal kişilik bozukluğu kriterlerini karşılayan birisi ile yaşadığı ilişkide deneyimledikleridir. Bu durum potansiyel olarak partnerin ruh sağlığı üzerinde narsistik istismarın…
Eğer kahvaltı hazırlamaya ve yapmaya üşeniyorsanız; gün içinde tatlı krizleri, şeker düşmeleri ve halsizlik sorunları yaşayabilirsiniz. Zaman ile yarışıyor, dolayısıyla kahvaltı hazırlamaya yeterince vaktiniz yoksa…
İlkbaharda “bahar yorgunluğu”, kışın “soğuk havalardan”, yazın “aşırı sıcak havalardan” derken halsizliğimize, uykusuzluğumuza hep bir bahanemiz var. Otobüste, metroda, evde televizyon karşısında, ofiste bilgisayar başında…
Herkese merhaba! Sevgili hocam Serhat Yabancı ile evlilik, boşanma ve ilişkiler üzerine konuştuk. Bu kez de ayrılık üzerine konuşalım dedik ve sizler için çok…
Herkese merhaba! Bugün; “Ramazan ayında nasıl kilo verilir?” konusundan bahsedeceğiz ve sizlerle oruç tutarken tok tutan bir diyet listesi paylaşacağım. Ramazan ayında, herkesin en…
Time Under Tension (TUT) yöntemi güç ve kas gelişimi sporlarında kullanılan etkili bir yöntemdir. Aslında bir kas grubunun ne kadar süre boyunca kasıldığını ele alır….
Herkese merhaba! Sizlerle bol bol iyi yaşam önerileri, spor, fitness, beslenme, doğal terapiler, anne ve çocuk sağlığı ve kişisel gelişime dair pek çok faydalı bilgi…
