Narsistik istismar, kişinin narsistik veya antisosyal kişilik bozukluğu kriterlerini karşılayan birisi ile yaşadığı ilişkide deneyimledikleridir. Bu durum potansiyel olarak partnerin ruh sağlığı üzerinde narsistik istismarın…
Read More
Eğer kahvaltı hazırlamaya ve yapmaya üşeniyorsanız; gün içinde tatlı krizleri, şeker düşmeleri ve halsizlik sorunları yaşayabilirsiniz. Zaman ile yarışıyor, dolayısıyla kahvaltı hazırlamaya yeterince vaktiniz yoksa…
İlkbaharda “bahar yorgunluğu”, kışın “soğuk havalardan”, yazın “aşırı sıcak havalardan” derken halsizliğimize, uykusuzluğumuza hep bir bahanemiz var. Otobüste, metroda, evde televizyon karşısında, ofiste bilgisayar başında…
Herkese merhaba! Sevgili hocam Serhat Yabancı ile evlilik, boşanma ve ilişkiler üzerine konuştuk. Bu kez de ayrılık üzerine konuşalım dedik ve sizler için çok…
Herkese merhaba! Bugün; “Ramazan ayında nasıl kilo verilir?” konusundan bahsedeceğiz ve sizlerle oruç tutarken tok tutan bir diyet listesi paylaşacağım. Ramazan ayında, herkesin en…
Time Under Tension (TUT) yöntemi güç ve kas gelişimi sporlarında kullanılan etkili bir yöntemdir. Aslında bir kas grubunun ne kadar süre boyunca kasıldığını ele alır….
Pirinç patlakları 1980’lerin düşük yağlı beslenme çılgınlığında popüler bir atıştırmalıktı ancak onu hala yiyip yememek gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. Patlamış pirinçlerin preslenerek bir kek gibi…
Herkese merhaba! Sizlerle bol bol iyi yaşam önerileri, spor, fitness, beslenme, doğal terapiler, anne ve çocuk sağlığı ve kişisel gelişime dair pek çok faydalı bilgi…
Quadlar, deltler, traplar, glutlar ve liste böyle devam ediyor. Onlarca çalıştırdığımız kas grubu var ancak kanat kasları genelde bu karmaşada kayboluyorlar. Bunlar omzun arkasından kalçalara…
Kendini kasıtlı olarak aç bırakan insanlar anoreksiya nervoza adlı yeme bozukluğundan muzdaripler. Bu bozukluk genç kişilerde genelde ergenlik döneminde başlar ve normal olarak görülenin çok…
