Anksiyete ya da diğer adıyla yüksek kaygı düzeyi, aslında tehlikeli ve stresli durumlara karşı verdiğimiz bir savaş ya da kaç tepkisidir ve oldukça normaldir. Ancak…
Read More
Sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği hazırlamak için; bulgur, yeşil soğan ve labnenin lezzetlendirdiği bu kinoa salatasını deneyin! Salatalara bulgur gibi tahılları eklemeyi seviyorum. Yeşil…
Altın günlerinde gördüğünüz tüm patates salatalarını unutun. Bu kez çok daha farklı bir önerimiz var; Cevizli ve patatesli kinoa salatası. Son yılların yükselen yıldızı kinoayı…
Yumurtayı kahvaltının dışına çıkarmak isterseniz, üç sağlıklı malzeme ile birleştirin; domates, ıspanak ve kinoa. Bu doyurucu, vitamin dolu tabak, porsiyon başına 15 gr’dan fazla protein…
Herkese merhaba! Ayşe Tolga ile hayatın rengini yakala ve hayatına hareket kat diyoruz. Vücudumuzun belli bölümlerini çalıştıran egzersizlerimizi düzenli olarak uyguladığınızda etkisini çok kısa zamanda…
Herkese merhaba! Ayşe Tolga ile hayatına hareket kat, hayatın ritmini yakala diyoruz. Sizler için vücudumuzun farklı bölgelerine göre hazırladığım oldukça fonksiyonel egzersizlerden bir tanesi ile…
Salvador Dali: Belki de içe dönük bir biyografi görmeyi bekleyebileceğiniz en son isim. Dali hem bir sanat dâhisi hem de parlak bir ressam ve sanatçıydı….
“Her kim ki olursa bu sırra mahzar Dünyaya bırakır ölmez bir eser Gün gelir Veysel’i bağrına basar Benim sadık yârim kara topraktır” Doğumu Aşık Veysel,…
Dünyaya Vikingler’den başka Alfred Nobel’i ve Nobel Ödüllerini , İsveç köfte ve Absolut votka’yı, Volvo marka arabaları, ABBA gibi bir müzik efsanesini, IKEA çılgınlığını ve…
Demir eksikliği, tüm Dünya’da en yaygın beslenme eksikliğidir ve kadınlar büyük risk altındadır. Demir; kırmızı kan hücrelerinin, vücudunuz boyunca oksijen vermesine yardımcı olan bir protein…
