Biraz yürüyüş, arada bir koşu, ip atlama, jumping jacks, squat, ağırlık kaldırma, chrunches ya da diğerleri! Artık bunlar modern yaşamın beton duvarları arasında sıkışıp…
Read More
Eğer karnınızın etrafında, göbek bölgenizde fazla yağ depolanmışsa, yaşamınızı daha aktif hale getirmeniz gerekir. Yeterli seviyede düzenli aktivite olmadan, yağ yakamaz veya kas yapamazsınız. Göbek…
Ramazan ayı geldi, dayandı. Herkesin aklında bir hurma, bir de güllaç kaldı. İncecik yufkalar, bol bol süt, vişne, gül suyu, üzerinde cevizler, fındıklar, fıstıklarla güllacın…
Karnımız acıkmaya başladığında ilk olarak aklımıza bir dilim ekmek geliyor. Hele de evdeysek ve o an acilen bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorsa 1 dilim ekmek…
Seyahat etmeyi, görüşmemişi görmeyi, nadide anlara tanıklık etmeyi sevenler için çok farklı bir seçenek sunmak istiyorum. Yılda sadece iki kez karşılaşma, tanıklık etme olanağına sahip…
Dünyada 300 milyon, Türkiye’de 4 milyona yakın astım hastası olduğunu biliyor muydunuz? Tabii ki bunlar kayıtlı olanlar, ya kayıtsız olanları da eklersek? Sayı ne kadar…
Meditasyon ve yoga sadece rahatlatıcı değildir, aynı zamanda DNA’daki hastalık ve depresyonu tetikleyen moleküler reaksiyonları tersine çevirebilmektedir. Kısa bir süre önce “Frontiers in Immunology” dergisinde…
Birkaç yıldır hayatımıza giren ve önemli ölçüde kişi tarafından kullanılmaya başlanan aloe vera ilgili neler biliyoruz? Kulaktan dolma bilgilerle mi hareket ediyoruz, kafamıza göre mi…
Şimdi yine kafaları karıştıracak yeni bir oyuncu tanıtacağım sizlere. Biliyorum her yazıda yeni bir oyuncu karmaşık geliyor olabilir kızlar ama inanın her biri bize anlatılmayan ve…
Sabah erkenden uyanıp saatlerce yol gidip akşama kadar çalışıp sıkışık trafikte yine aynı yolu geri dönüp eve kendimizi atıyoruz. Her akşam eve döndüğümüzde boş bir…
