Kediler ne bulurlarsa atlayıp yemeyi seven minik dostlarımızdır. Sevdiği ya da sevmediği ama ilgisini çeken yiyecekler onlar için hazine gibi. Kendimize hazırladığımız yemekler maalesef…
Read More
Yazın serin serin tüketebileceğiniz ve sadece 80 kalori içeren sağlıklı dondurmaya ne dersiniz? Bu tarifte böğürtlenleri çok ezmeden bırakalım. Böylece buz ağzımızda erirken içinden…
En sık tüketilen meyve hangisi derseniz tabii elma diyorum. Neden mi? Çünkü elma dünya üzerinde 6000 çeşidi olan mucize bir besindir. Lezzeti ve çeşitliliği ile…
İşte, evde, okulda öğün aralarında canımız bir şeyler atıştırmak istediğinde, yanımızda sağlıklı bir yiyecek alternatifimizin olması çok önemli. Aksi halde hemen elimiz çikolatalara, krakerlere gidiyor….
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha formda olmanız için yeni hareketler…
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla metabolizmamızı da hızlandırmamız gerekiyor. Yani biraz kardiyo yapmaya ihtiyacımız var. Bunun için sevgili…
Sağlıklı beslenme konusunda yıllardır araştırma yaptığınızda vazgeçemediğiniz bazı ürünler de oluyor. Mesela hem enginar hem de avokado benim mutfağımın vazgeçilmezleri… Her ikisi de sağlık için…
2013 yılının ‘’Uluslararası Kinoa Yılı’’ seçilmesinin ardından geçen 4 yıldır kinoa hayatımızdaki önemini asla yitirmedi ve her geçen gün her farklı öğüne eklenmeye başlandı. Eminim…
Bahar ayları geldiğinden beri “diyet”, “detoks”, “egzersiz” konuları internet ortamında en çok aranan konular haline geldi. Hemen herkesin bu konularda doğru ya da yanlış bir…
