Sağlıklı ve fit bir vücut istiyorsak, kışın vücudumuza doldurduğu ödemlerden, şişliklerden kurtulmak istiyorsak antioksidanlar en önemli yardımcımız olacak. Özellikle metabolizmayı zayıflatan ve pek çok hastalığın…
Read More
Haydi Toparla Şu Kafanı… Şu sayfaya kadar hep beden ve içsel konuları anlattım. Şimdi en önemli konuya geldi sıra. Bağlantıya, içsesimizle veya öz…
Karahindiba, papatyagiller ailesinden olan şifalı bir bitkidir. Karahindiba çiçekleri, yaprakları ve kökleri tedavi amaçlı olarak kullanılır. Anavatanı tam olarak bilinmeyen karahindiba, yaz mevsimi bitkisidir. Karahindiba…
Fiziksel görünüm söz konusu olduğunda özellikle erkeklerde bazı takıntılar var. Pazu genişliği, göğüs çevresi ve de tabii karın kasları! Ama özellikle six pack sahibi…
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha formda olmanız için yeni hareketler…
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla metabolizmamızı da hızlandırmamız gerekiyor. Yani biraz kardiyo yapmaya ihtiyacımız var. Bunun için sevgili…
Sağlıklı beslenme konusunda yıllardır araştırma yaptığınızda vazgeçemediğiniz bazı ürünler de oluyor. Mesela hem enginar hem de avokado benim mutfağımın vazgeçilmezleri… Her ikisi de sağlık için…
2013 yılının ‘’Uluslararası Kinoa Yılı’’ seçilmesinin ardından geçen 4 yıldır kinoa hayatımızdaki önemini asla yitirmedi ve her geçen gün her farklı öğüne eklenmeye başlandı. Eminim…
Bahar ayları geldiğinden beri “diyet”, “detoks”, “egzersiz” konuları internet ortamında en çok aranan konular haline geldi. Hemen herkesin bu konularda doğru ya da yanlış bir…
