Ketojenik diyetlerin faydalarına dair her geçen gün yeni şeyler keşfediliyor. Ketonlar, beslenme programımızda karbonhidratları azalttığımızda karaciğer tarafından üretilen önemli metabolitlerdir. Bu nedenle de düşük karbonhidratlı…
Read More
Mısır ekmeği ve bisküviyi, tereyağlı doğal bitkisel ekmeklerle değiştirmeye ne dersiniz? Sizi bilmem, ama ben hem sağlıklı hem de lezzetli beslenme taraftarıyım ve iyilik bulaşıcıdır…
Karnabahar, tam bir vitamin, mineral, faydalı element deposudur. Bir de sıfıra yakın kalori ve yağ içeriyor olması da kilomu korumama yardım ediyor. Bu bakımdan mümkün…
Glüten, bizim yediğimiz pek çok besinin içinde bulunan, bazıları için adeta bir “zehir” olan ve fazlasının hiç kimseye fayda getirmediği bir maddedir. Özellikle son yıllarda…
Sayfamda cilt güzelliğini anlatıp, saçlarımızdan bahsetmemek olmazdı. Saçlarımız üzerinde pek düşünmesek de sağlığımızın göstergesi saçlarımızla ilgili de birkaç önerim olacak. Öncelikle en çok…
Son yılların en popüler sözcüklerinden birisi stres, bir diğeri ise depresyon. Şöyle ki; genç, yağlı, çoluk çocuk herkes ara sıra depresyona giriyor, depresyondan çıkıyor. Peki,…
Kinoa, sanılanın aksine bir bitki değil, amaranthaceae ait chenopodium adlı bitkinin tohumudur. Kinoa genellikle bir tahıl olarak kullanılmaktadır. Ispanak, pancar, pazı gibi yaprakları olan bir…
Kim saçlarının kalın, parlak ve canlı olmasını istemez ki? Biz genellikle saçlarımızın estetik görüntüsüyle ilgilenirken saçlarımızın durumunun genel sağlık durumumuzu gösterdiği gerçeğini es geçeriz. Saçlar,…
Sağlıklı ve hafif beslenmenin kolay ve lezzetli alternatifleri olan smoothieler, yaşamımızın ayrılmaz parçası oldu. Hem kendim hem de kızım için neredeyse tüm sebzelerin, meyveleri karıştırıp…
Sebzeler, meyveler tüm tariflerimizin baş tacıdır. Hele bir de çorbalara olan düşkünlüğümü hepiniz biliyorsunuz. Özellikle kış aylarında çorbasız bir günüm bile geçmez. Protein, sağlıklı yağlar,…
