Çin’e gitmek öyle vizeyi alıp Avrupa’ya gitmeye benzemez. Dilinizde sizi kurtaracak İngilizce’niz de size yetmez. İnsanları, yaşam tarzları, havayı solumaları bile bambaşka olan Çin…
Read More
Baharın gelmesiyle ince kıyafetlere geçerken fazla kilolar da hissedilmeye başlandı. Bireysel antrenör tutmak ya da spor salonlarına kaydolmak için ne vakit ne de bütçe var…
8 haftada değişim Son Hafta Merhaba 8 Haftada Değişim yolcusu! Bizle beraber, 8 hafta boyunca temiz beslenmeyi öğrendin, fitness yapmaya ve kaslanmaya başladın….
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” tam gaz devam ediyor. Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla metabolizmamızı da hızlandırmamız…
Yaş 30 oluncaya kadar, hatta bazıları için 25’e kadar metabolizma çok hızlı çalışıyor. Ne yesek eritiyoruz. Fakat yaş 30 olunca; o, eski günlerden eser kalmıyor….
Sabahın kör saatinde uyandık öğleye kadar çalıştık çok yorulduk, kim istemez lezzetli ve enerji deposu bir atıştırmalık? Bütün gün okulda enerjisinin tamamını harcamış bir ergene,…
Uzun ve bitmek bilmeyen yorucu günlerde atıştırmalıklara, tatlılara olan ihtiyaç çok daha fazla hissediliyor. İşte bu anlar için hazırlanmış, mutlaka evde, mutfağımızda, dolabımızda alternatif bir…
Pekmez denildiğinde aklımıza ya çocukluğumuz ya da kış ayları geliyor. Oysaki doğal ve hijyenik koşullarda hazırlanmış, üretilmiş bir pekmez “hayat” demek, “sağlık” demektir. Yüzlerce yıllık…
Yirmili yaşlarımın başında cildim bebek cildi gibiydi. Cilt bakımına çok önem veren ve tüm doğal malzemelerle cilt bakımı yapan bir annenin kızı olmama rağmen cilt…
DNA’yı onaran Discovery, devrim yaratan bir yaşlanma karşıtı ilacın bulunmasına yol açabilir ve NASA’ya astronotlarını Mars’a ulaştırmada yardımcı olabilir. Bilim insanları, insan vücudundaki hücreleri…
