“Ayşe Tolga İyi Yaşam” felsefem, beslenmemizdeki mümkün olan tüm besinleri evde kendimiz hazırlamamız, her şeyin en doğalını, sağlıklısını tüketmemizden yana. Hep altını çizdiğim gibi “İyi…
Read More
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Kinoanın ülkemizde yeni yeni tanınan, ancak tüm dünyadaki sağlıklı yaşam beslenme programlarında sıkça yer verilen görüntüsü tahıla benzeyen, ancak otsu bir içeriği bulunan sağlıklı bir…
İnsan beyninin evriminin yavaş, buna karşılık sosyal ve kültürel değişimlerin oldukça hızlı olduğunu biliyor muydunuz? Yani, şu anda akıllı telefonlar ile Mars seyahatine hazırlanan bir…
Elimizi, kolumuzu sallayarak yürüyüş yapmak, belki de bize en kolay gelen egzersizlerden birisi. Hatta o kadar kolay ki, bunu hiç düşünmeden bile yapabiliyoruz. Hemen hemen…
Meyve ezmesinin yapımı çok kolay, lezzeti harika ve onu sade olarak yemek ya da ufalayıp tatlılara katmak mümkün. Unutmayın meyve ezmesini tek başına bir…
İnsanlığın var oluşundan günümüze kadın, erkek, genç, yaşlı herkes daha güzel bir görünüme sahip olmak istiyor. Bunun için vücudunun her hangi bölümünde hoşnut olmadığı ya…
Taze Frenk soğanlı kuşkonmaz çorbası yeni ısınmaya başlayan serin ilkbahar günlerinde içinizi ısıtacak. Kışı arkamızda bıraktığımız bu günlerde vücudunuzu bu sıcak çorba ile ısıtın ve…
Bu baharatlı enfes elma çorbası tarifi ile evinizi mis gibi bahar kokuları ile doldurun. Özellikle bahar ve kış aylarında bu baharatlı elma kokusu size ve…
Ne yiyorsan osun. Yeni şekli ile: Yiyorum öyleyse varım… Her ilerleme ya da gelişme, daima insanlığın faydasına olmuyor. Artık atalarımız gibi yiyeceğimizi kendimiz toplamıyoruz, kendimiz…
