“Ayşe İle 8 Haftada Mükemmel Bikini Vücudu Programı” tam gaz devam ediyor. Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla…
Read More
Şimdiye kadar size anlattığım tüm faydalı yağların cildinizi güzelleştirici, tüm vücut sağlığınızı destekleyici özelliklerinden bahsettim. Şimdi anlattığım hamam otu yağının faydaları söz konusu olduğun da…
Hepimizin en büyük sorunu, kalçalarımız ve basenler. Vücudunuzun her hangi bölgesinde biriken diğer fazla yağlar gibi kalçadaki yağlar da, kalori alımının kısıtlanması, günlük aktivitelerin artırılması…
İnsan doğasının gereği olarak çocukluğun son evresinde çıkmaya başlayan ve ergenlikten itibaren istenmeyen bir görüntü halini alan koltukaltı, bacak, kol, yüzün bazı bölümleri ve bikini…
Fitnes ve sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda bunu her zaman iki temel yöne ayırıyoruz. Bunlar beslenme ve spor. Göbek eritme konusunda da yine aynı düzlemdeyiz….
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an…
Kısa bir hafta sonu tatili yapmak isteyen, farklı bir atmosferde nefes almak isterseniz size hem çok yakın hem de eğlenceli bir önerim var. Komşuya bir…
Orta seviye antrenman programının 5. egzersizi bir sırt egzersizi olacak. Orta seviye antrenman programını büyük kas gruplarına yönelik egzersizlerle şekillendiriyoruz. Egzersizlerin tekrar sayıları ve…
Beyin hücresi içindeki bir kalsiyum dengesizliği Alzheimer’in sebebi olabilir. Bilimsel bir araştırma, beyin hücresi içindeki bir kalsiyum dengesizliğinin Alzheimer hastalığına neden olma potansiyeline sahip olduğunu…
Balık kılçığı örgülü dolama Balık sırtı ve büklüm ikilisi Boksör saç örgü modeli Çiçek topuzlu örgülü saç İkili hollanda örgülü topuz Hollanda örgülü saç bandı…
