1 . Pirinçli ıspanak yemeği Malzemeler: 1 kilogram ıspanak 1 tane orta boy kuru soğan Yarım çay bardağı pirinç 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek…
Read More
Malzemeler: Olgunlaşmış, yumuşak yarım avokado 1 tane yumurta 1 yemek kaşığı jojoba yağı, yoksa tatlı badem yağı 1 yemek kaşığı havuç tohumu yağı Hazırlanışı ve…
Kekik, hem hoş aroması hem de içeriğinde bulunan faydalı mineraller, vitaminler ve diğer bileşenler sebebiyle Türk ve dünya mutfağında yaygın olarak kullanılıyor. Potasyum, demir, magnezyum,…
Haftada Değişim Programı” kapsamında sevgili Hocam Mehmet Çetin ile birlikte birinci hafta kardiyo ve alt gövde egzersizlerini çalışacağız. Videolarımız belli bir program dahilinde ve…
Yediğimiz, içtiğimiz besinlerin tüketilmesi için midemizde mide asidi bulunur. İşte bu mide asidi bazı durumlarda yemek borusuna çıkar. Ancak yemek borusunun yapısı, bu asidi tolere…
Vitamin ve mineral içeriği bakımından zengin olan keten tohumu, özellikle Akdeniz ülkelerinde olmak üzere tüm dünya mutfağında kullanılıyor. B, C, E K vitaminleri ve kalsiyum,…
Zeytinyağlı kabak yemeği Malzemeler: 3-4 tane orta boy kabak 2 tane orta boy kuru soğan 3-4 diş sarımsak 1 tane orta boy havuç 1 adet…
“Coolsculpting (soğuk şekillendirme)” hızlıdır ve girişimsel değildir ve gelişmiş teknoloji talebin patlamasına neden olmuştur. Yağ Aldırma (Liposuction), yağ dondurma biçimine dönüşüyor olabilir. Bunu doğru…
Hemen herkesin bir dönem aklına gelen, birkaç denemenin ardından vazgeçtiği, ancak çoğu sağlık sorunu önlemek için de hayati önem taşıyan spora, yaşamımızda çok büyük bir…
8 Haftada Değişim başlıyor, 25 Şubat itibariyle her gün sizlere Diyetisten Serap Akyol ve Diyetisyen Ferin Batman’ın sizlere özel reçetelerini, Fitness eğitmenleri Mehmet çetin…
