Karın kaslarını geliştirmek için uygulanması gereken egzersizleri temelde 3 parçaya bölebiliriz. Birincisi yukarıdan bükülme sağladığınız egzersizler. Bunlarda alt bedeniniz sabittir, sadece üst bedeniniz çalışır. İkincisi…
Read More
Güçlü karın kasları sadece sizi harika göstermekle kalmaz, aynı zamanda egzersiz yaparken daha iyi performans göstermenizi sağlar. Bu sayede spor salonunda daha fazla ağırlık kaldırabilir,…
İncir meyvesinin tüketimi belki de insanlık tarihi kadar eskidir. Hem lezzeti hem de insan sağlığına olan faydaları sebebiyle hem tazesi hem de kurusu sıklıkla tüketiliyor….
Bu makalenin de yapılan işleminde en zor tarafı ismini koymaktı J Şöyle bir örnekten yola çıkayım. Hastalarımız örneğin yüz bölgesinde bir sıkıntısı var ve aynada…
Doğum Tarihi: 23 Kasım – 22 Aralık Gezegeni: Jüpiter Zodyak Elementi: Ateş Rengi: Mor Günü: Perşembe Değerli Taşı: Turkuaz Mottosu: Kendi hayatımı istediğim gibi yaşarım…
Yoga yapmaya başlamak istiyorsunuz ya da bir süredir yoga yapıyorsunuz, ancak yoga yapmak için günün hangi saatini daha uygun olduğunu bilmek alacağınız olumlu etkiyi de…
İnsanlık tarihi kadar eski olan “istenmeyen tüyler” sorunu, gelişen teknoloji sayesinde çözülebilmiş durumda. Genç kızların ergenliğe girişiyle birlikte başlayan ve yaklaşık 60 yaşına kadar süren…
Egzersiz yaptığınız günün akşamında ya da ertesi günde ağrıyan kaslarınızı gerin, esnetin, ısıtın ve sonrasında serinletin. Ancak bu aşamada doğru beslenmenin de önemli olduğunu unutmayın….
Doğum Tarihi: 23 Kasım – 22 Aralık Gezegeni: Jüpiter Zodyak Elementi: Ateş Rengi: Mor Günü: Perşembe Değerli Taşı: Turkuaz Mottosu: Kendi hayatımı istediğim gibi yaşarım…
Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerinin vücudumuz için tüm metabolizmamız için hayati önem taşıdığı bir gerçek. Ancak bunların her biri ne kadar ve nasıl…
