Egzersiz yaptığınız günün akşamında ya da ertesi günde ağrıyan kaslarınızı gerin, esnetin, ısıtın ve sonrasında serinletin. Ancak bu aşamada doğru beslenmenin de önemli olduğunu unutmayın….
Read More
Doğum Tarihi: 23 Kasım – 22 Aralık Gezegeni: Jüpiter Zodyak Elementi: Ateş Rengi: Mor Günü: Perşembe Değerli Taşı: Turkuaz Mottosu: Kendi hayatımı istediğim gibi yaşarım…
Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerinin vücudumuz için tüm metabolizmamız için hayati önem taşıdığı bir gerçek. Ancak bunların her biri ne kadar ve nasıl…
Halk arasında en çok bilinen özellikleriyle D vitamini genel olarak; kemiklerin güçlü ve sağlıklı olması, kalsiyum alımı ve emilimini sağlaması, kas ve kemik ağrılarını azaltması…
Patlıcan, ilkbaharın başından sonbaharın sonuna kadar semt pazarlarında ve marketlerde çok uygun fiyata satın alınabilen ve bizim mutfak kültürümüzde yaygın kullanımı olan bir sebzedir. Doyurucu…
Doğum Tarihi: 21 Mayıs – 20 Haziran Gezegeni: Merkür Zodyak Elementi: Hava Rengi: Sarı Günü: Çarşamba Değerli Taşı: Akik Mottosu: Her ortama uyum sağlayabilirim Enerjisi:…
Triceps egzersizleri, kolun arkasında bulunan kasları çalıştırmayı hedefleyen egzersizlerdir. Bu bölgedeki kasları nasıl geliştirebilirsiniz, kollarınızı nasıl daha güçlü hale getirebilirsiniz gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda…
Malzemeler: Yarım avokado 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı limon suyu Yarım çay kaşığı pul biber Yarım çay kaşığı karabiber Hazırlanışı: Okuldan ya da…
Araştırmacılar, bağırsaktaki yağ metabolizmasını belirli bir biçimde ve seçime bağlı olarak uyaran bir beyin hormonu keşfetti. Öyle görünüyor ki, beynin doğal hormonlarından biri bağırsakta yağ…
Buğday Salatası için Malzemeler: 2 su bardağı önceden haşlanmış buğday Yeşillikler (birer tutam nane, maydanoz, dereotu, reyhan, fesleğen) 1 tane orta boy kırmızı dolmalık biber…
