Şehir hayatında küçücük ofislerde, kapalı ortamlarda bilgisayar başında çalışan kişiler, çoğunlukla aldıkları kilolardan, spora zaman ayıramamaktan, spor salonuna gidememekten şikayet ederler. Çalışma şekilleri genellikle tüm…
Read More
İşi ya da yaşam tarzı gereği yürüyüş yapmaya çok fazla vakti ve ortamı olmayan kişilerde genellikle bel, basen ve üst bacak bölgelerinde yağlanma, sarkmalar oluşmaktadır….
Günümüzde yaygın olan hastalıkların pek çoğu sağlıksız beslenmekten, hazır gıdalara yönelmekten ileri gelmektedir. Yoğun iş ve okul yaşantısı bireyleri yağlı, tuzlu, şekerli, dayanıklı olması için…
Birçok insan, kilo vermeyi amaçlarken metabolizma faktörünü es geçmektedir. Metabolizma, gıdayı vücudunuz için enerjiye dönüştürme sürecidir. Metabolizma; sürekli yemek yiyip kilo almamak ya da az…
Egzersize başlamanın vakti geldiğine karar verdiniz. Tebrik ederiz! Yeni ve geliştirilmiş beden ve zihne giden yolda ilk adımı attınız. American College of Sports Medicine’nin Tüketici…
Nefes alıp vermek; kontrol edebileceğimiz ve düzenleyebileceğimiz bir şey olduğu için, rahat ve net bir zihin hali elde etmek için yararlı bir araçtır. Stresi azaltmak,…
Sağlıklı ve uzun bir ömrün yolu sağlıklı beslenme ve hareketli yaşamdan geçer. Gün içinde tüketilen besinlerin kalori miktarı, içeriğinde katkı maddesi bulunup bulunmaması, vücudun ne…
Bir araştırma, egzersizin yağ dokusunu, inflamasyon seviyelerindeki değişimlerden ve bir hafta boyunca aşırı yemenin neden olduğu yağ metabolizmasından koruduğunu ortaya çıkarmıştır. Yaklaşan tatillerle beraber, aileler,…
Yatırımcılar yaşlanmayla ilgili hastalıklara karşı savaşta birleşiyor. Bazı büyük yatırımcılar, amaçlarını yaşlanmayla ilgili hastalıklarla savaşmak ve de yaşlanma sürecini yavaşlatmak olarak belirlediler. San Francisco’da harekete…
NMN, insülin duyarlılığı kaybı, kilo alımı ve fiziksel aktivitede düşüş gibi tipik yaşlanma etkilerini azaltarak, enerji üretimi kaybını telafi eder. St. Louis Washington Üniversitesi Tıp…
