Tipik ömür süresince, her gün uykuya harcadığımız zaman azalır. Yenidoğanlar, her gün 16 ila 20 saat arasında uyurlar. Bir ve dört yaş arasındaki çocukların günlük…
Read More
Düzenli uykunun yaşlanmayı geciktirmesi için mümkünse her gece, aynı saatte uyuyarak 8 saat uyumalısınız. Vücudumuzun derin, huzurlu bir uykunun ortasında iken; kendini onarmaya başlar. Bu…
Günümüzün modern şehir hayatı kas gücünden çok zihinsel güçle çalışmak üzerine kuruludur. Çoğu kişi ofiste bilgisayar başında ya da her hangi bir kapalı ortamda çalışmak…
Kadın, erkek herkes daha fit bir vücuda sahip olmak ister, sıkı bacaklar, basenler, kalçaların hayalini kurar. Zira hem hızlı kilo alıp vermek hem hareketsiz yaşam…
Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir vücutla, sağlıklı bir vücut da güçlü kaslarla mümkündür. Kasları güçlendirmek için hiç kimsenin profesyonel sporcu olmaya ya da spora ayıracak…
Hamilelik dönemi bir kadının fiziksel, ruhsal, zihinsel anlamda hem en hassas hem de en değişken olduğu dönemdir. Hormon seviyelerinin sürekli değişmesi kadını çok duygusal hale…
Fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin sıklıkla tercih ettikleri birkaç egzersizden birisi de şınavdır. Şınav hem gövdenin üst kısmını iyi çalıştırdığı için hem de her…
Hareketsiz şehir yaşamının insanlara en büyük zararları vücuttaki yağ deposunun artması, vücudun sarkması, şişmesi, kötü görünen bel, göbek, basen ve bacaklardır. Her yere taşıtlarla giden,…
Core bölgesi vücudu dengeleyen en önemli kısımlar olan bel, kalça ve karından oluşur. Kişinin bel, karın ve kalça bölümlerindeki kasların zayıf olması, buralarda yağ depolanması…
İtalya’nın kuzey doğusunda bulunan Verona, mimarisi, tarihi ve ev sahipliği yaptığı büyük aşk hikayesi ile İtalya’nın en çok turist çeken şehirlerinden biridir. UNESCO Dünya Mirası…
