Sürekli makyaj yapmasanız bile, doğal bir kapatıcı ve aydınlatıcıya özel günlerde ya da çocuklar uyutmadığında iyice belirginleşen göz altı torbalarınızı kapatmada ihtiyacınız olabilir….
Read More
8 Haftada Değişim 4. Hafta Beslenme Reçetesi Merhaba Sevgililer; Zaman su gibi akıp geçti 8 Haftada Değişim Programının 1. ayını devirdik bile. 8 Haftada Değişim’de 4…
Nefes alış verişinizle ilgili yapacağınız küçük düzeltmeler sayesinde, gün içinde daha fazla gevşeyip rahatlamanız mümkün. Bedeninizdeki her değişiklikten ilk etkilenen soluk alış…
Baharatlar, beslenme alışkanlıklarımızın ayrılmaz bir parçası olmuş durumda, hatta neredeyse baharatsız bir öğünümüz geçmiyor. Bu en sevdiğimiz tatlar aslında sadece beslenmemize tat katmakla kalmıyor, aynı…
Hazırlama süresi: 15 dakika Pişirme süresi: 12 dakika Faydaları: Kolay sindirim Elma, armut ve kinoa sindirimi kolaylaştıran ve tok tutan lifler içeriyorlar. Malzemeler (4…
Spor yapan birçok insan, hiç bitmeyen iyileşme süreçleriyle boğuşur durumda. Fitness dünyasının yüksek yoğunluklu egzersiz fanatikliğiyle birlikte, spor yapan insanlar yüksek stresli ve kortizol…
Saçınızın sağlığı, aslında hayatınızın ne kadar sağlıklı olduğunun da bir yansımasıdır. Genetik özelliklerinizin zararlı etkileri olabilir, fakat sağlıklı bir hayat tarzı ile bu etkilerin…
Hepimizin derdi siyah noktalar, gözeneklerin ölü deri hücreleri ve sebum (yağ bezlerinin cildin yumuşak olması için ürettiği bir çeşit yağ) ile tıkanması sonucu oluşur….
Çocuğunuzla aranıza sağlıklı sınırlar çizmenin önemi Bugün birçok evde, küçük çocukların fikrinin ebeveynlerininkiyle eşdeğerde olduğu mini demokrasiler yaşanıyor. Bazı ailelerde ise çocuk, kontrolü ele geçirmiş…
Birer yetişkin olarak hepimizin hobileri vardır ve bunlar hayat boyu bize rehberlik edebilir. Çocukların da hobi sahibi olması, kişisel gelişimleri ve ilerlemeleri açısından oldukça önemlidir….
