Badem Yağının Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı ve doğal beslenme, yaşam yaklaşımımızda doğal yağların faydalarını anlatmaya devam ediyorum. Bu bağlamda sağlıklı beslenme sıklıkla tükettiğim bademin ve saç, cilt bakımında önemli bir yere sahip olan badem yağının içeriğinden, faydalarından bahsetmek istiyorum. Badem; E vitamini, kalsiyum, fosfor, çinko, selenyum, bakır, demir, niasin ve magnezyum bakımından çok zengindir. Stresi ve kabızlığı önleyici, kanser hastalıklarını iyileştirici, bünyeyi güçlendirici, kemik sağlığını koruyucu özelliklerinden dolayı her gün 5-6 tane tatlı badem tüketmenizi öneriyorum. Badem yağını ise daha çok cilt ve saç bakımı, sağlığı açısından kullanmamız gerekiyor. Zira kozmetik ürünlerde badem yağı sıklıkla kullanılıyor. Yüksek oranda A ve K vitamini içeren badem yağı, protein bakımından da oldukça zengindir.
Badem yağı cilt dostudur
Badem yağı aromaterapik bir uçucu yağdır. Yetişkinlerin ve bebeklerin cilt bakım ürünlerinde sıklıkla kullanılan badem yağı, cilt için çok faydalıdır. Bu bakımdan badem yağı;
- Cildi nemlendirir,
- Ciltte oluşan deformasyonları giderir,
- Ciltte oluşan iltihapları kurutur,
- Cildin yumuşak ve pürüzsüz olmasını sağlar,
- Cilt döküntülerini giderir,
- Badem yağı ve bal karışımı özellikle kışın oluşan dudak çatlaklarını önler ve giderir,
- Geceleri yatmadan önce sürülürse, göz çevresinde oluşan kararmaları yok eder,
- Cildi tazeler ve canlandırır,
- Cilt yaşlanmasını önler, yavaşlatır,
- Cildi ölü hücrelerden arındırır,
- Badem yağı ve limon suyu karışımı ile cilde masaj yapılırsa cilt temizlenir, gözenekler açılır,
- Sedef ve egzama hastalıklarının etkilerini azaltır,
- Badem yağı ve lavanta yağları karıştırılarak cilde uygulandığında kaşıntı ve kızarıklıkları giderir,
- Badem yağı, limon suyu ve süt tozu ile karıştırılarak cilde masaj yapıldığında cilt nemlenir ve yumuşar,
- Cildi güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı korur,
- Geceleri yatmadan önce ayaklara badem yağıyla masaj yapılması nasırları ve diğer ayak derisi sorunlarını giderir,
- Makyaj temizlemek için badem yağı kullanılabilir,
- Badem yağı tırnakları nemlendirir ve güçlendirir,
- Ciltteki çatlak ve kırışıklıkları onarır,
Badem yağı ile cilt bakımı
Yarım avokado ezilerek püre haline getirin, içine bir yemek kaşığı badem yağı ve bir yemek kaşığı bal ekleyerek karıştırın. Bu karışım 20-30 dakika boyunca cilde masaj yaparak uygulayın. Ardından cildinizi ılık su ile yıkayın. Haftada iki kez bu karışımla cilde masaj yaptığınızda serbest radikallerin cildinize verdiği zararı önleyebilir, yaşlanmadan kaynaklanan kırışık ve deformasyonları engelleyebilirsiniz.
Badem yağı saçları besler
Badem yağı cilt sağlığına sayısız fayda sağlarken saç sağlığı için de önem taşımaktadır. Badem yağının içerdiği vitaminler, kalsiyum, fosfor, çinko, selenyum, bakır, demir ve magnezyum saç derisi ve saç tellerini beslediği için saçın sağlıklı uzamasına, canlanmasına yardım eder. Bu bakımdan badem yağı;
- Saç derisini besler,
- Saç tellerinin canlı ve parlak görünmesini sağlar,
- Saç dökülmelerini önler,
- Saçın sağlıklı uzamasını sağlar,
- Saç diplerinde oluşan kepekleri önler.
Kuru saçlara badem yağı ile saç bakımı
Birer yemek kaşığı Hint yağı, zeytinyağı ve badem yağı bir kasede karıştırın. Bu karışımı haftada 2 kez saç derisine ve saç tellerine masaj yaparak uygulayın, yarım saat beklettikten sonra yıkayın. Bu sayede hem saç telleri hem de saç derisi nemlenecek, canlanacaktır.
Badem yağı tüm vücudu saran deriyi korur
Kirli hava, toz, kir tüm vücudu kaplayan deriye zarar verir, cildin hava almasını sağlayan gözenekleri tıkar. Deride iltihap, enfeksiyon ve deformasyonlar oluşur. Ancak badem yağının cildi besleyen etkisi dolayısıyla derideki sorunlar için badem yağı ve bal karışımıyla masaj yapılmasını öneriyorum.
Badem yağı kalbi korur
Bol miktarda Folik Asit, doymamış yağ, protein ve potasyum içeren badem yağı, düzenli olarak tüketildiğinde kalbi korur. Yemeklere, tatlılara, salatalara günde bir tatlı kaşığı badem yağı katarak kalp sağlığını koruyabiliriz.
Badem yağı kolesterol ve tansiyonu dengeler
Badem yağı; potasyum ve sodyum bakımından zengin olduğu için kan basıncını düzenlemeye yardım eder. Kan basıncı sorunlarından, dengesizliklerinden kaynaklanan kötü kolesterol yükselişini önlemenin yollarından birisi de düzenli olarak badem yağı tüketimidir. Ayrıca badem yağı gelişim ve kardiyak sorunlarını azaltır.
Badem yağı bağışıklık ve sindirim fonksiyonlarını düzenler
Bağışıklık sistemi güçsüz olan kişiler, mevsimsel ve bakteriyel hastalıklara çok sık yakalanırlar. Badem yağının bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği dolayısıyla yemeklerinde, tatlılarında badem yağı kullanan kişilerin, enfeksiyonel rahatsızlıklara yakalanma riskleri azalır. Bununla birlikte badem yağının müsli özelliği de sindirim sisteminin fonksiyonlarının düzenlenmesine yardım eder. Bundan dolayı kabızlık sorunu yaşayanlara ve obezlere düzenli olarak badem yağı tüketmeleri önerilir.
Badem yağı zihinsel becerileri ve hafızayı güçlendirir
Badem yağı; başta Omega-3 ve diğer pek çok vitamin, mineral bakımından zengin olduğu için zihinsel fonksiyonları ve hafızanın işlevlerini destekler. Bilimsel çalışmalar, badem yağının zihinsel yetiler üzerindeki olumlu etkilerini kanıtlıyor. Bunun için bir su bardağı sütün içine birkaç damla badem yağı damlatılarak her gün tüketilmesini öneriyorum.
Badem yağı bebeklerin kemik gelişimini destekler
Badem yağının vücuttaki kan dolaşımının hızlandırıcı özelliği bilinmektedir. Bu sebeple küçük, büyük herkesin vücuduna badem yağı ile masaj yapılmasını öneriyorum. Özellikle de bebeklerin kemik ve iskelet gelişimlerinin desteklenmesi için badem yağının yarı yarıya su ile inceltilerek bebeklerin vücuduna masaj yapmak faydalı olacaktır. Bu sayede bebeğin cildi de nemlenecek, beslenecektir.
Badem yağı kas ağrılarını azaltır
Kaslarda oluşan ağrılar ve gerginlikleri gidermek için kas gevşetici yerine badem yağı ile masaj yapılması önerilir. Bu sayede ağrılar, hafifler, geçici bir rahatlık hissedilir.
Badem yağı tırnakları güçlendirir
Sağlıksız beslenme ve temizlikte kullanılan kimyasallar dolayısıyla tırnaklar güçsüzleşir, hızlı kırılır. Ancak bolca potasyum ve çinko içeren badem yağı ile akşamları tırnaklara masaj yapıldığında tırnak dipleri beslenir. Bu sayede birkaç haftalık uygulamanın ardından dipten çıkan yeni tırnaklar daha güçlü olacak ve kırılmayacaktır. Bununla birlikte ojeleri çıkarmak için aseton yerine badem yağı kullanmak çok daha faydalı olacaktır.
Badem yağı kirpikleri besler
Uzun ve gür kirpikler için kozmetik ve medikal ürünlere para harcamak yerine kirpik diplerine badem yağı sürülmesi faydalı oluyor. Akşamları yatmadan önce bir kulak çubuğunu badem yağına batırarak kirpik diklerine sürüp öyle uyumak kirpikleri besleyecektir. Bu sayede kirpikler daha hızlı uzayacak ve diplerde yeni kirpikler çıkacaktır.
Badem yağı kullanmak isteyenlere öneriler
- Badem yağı, doğal bir yağdır ve kontrollü tüketildiğinde her hangi bir zararı yoktur.
- Badem yağını ağız yoluyla tüketmek isteyenlerin günde bir çay kaşığından fazla almamalılar.
- Hamileler ve emzirme döneminde olanlar, badem yağı ya da her hangi bir bitkisel yağı kullanmamalılar.
- Diyabet hastaları badem yağını doktorun bilgisi dahilinde tüketebilirler.
- Bebeklerde badem yağı tüketiminde badem yağının su ile yarı yarıya inceltilmesi gerekir.
- Tüm bitkisel yağlarda olduğu gibi badem yağı da aşırı ve kontrolsüz tüketilmemelidir.