Bedeninizi sevin! Sizin için sarf ettiği çaba için, sizi siz yaptığı için sevin onu. Hastalandığımızda çok iyi baktığımız bedenimizi, sağlıklıyken erteliyor ve ilgilenmiyoruz değil mi? Aslında onu ne kadar görmezden gelirseniz, kendini o kadar bırakır. Haydi, biraz enerji! Minicik bir egzersiz ile onu ne kadar sevdiğinizi gösterin, sağlıklı bir akşam yemeği ile ona teşekkür edin, aynanın karşısına geçin ve onun hakkında olumlu bir şey söyleyin.

Beden, mükemmel bir mekanizma. Peki biz bu mükemmel işleyen mekanizmaya nasıl teşekkür ediyoruz? Beden imajı, vücudumuza karşı sergilediğiniz tutumdur; görünüşümüzle ilgili düşündüklerimiz ve hissettiklerimizdir. Sağlıksız beden imajı, vücudumuzun olduğundan daha büyük ya da daha küçük görmemiz, dışarıdan mükemmel görünmediğinize inanmamız anlamına gelir. Sağlıklı beden imajı ise, vücudumuzla barışık, görünüşümüzden memnun olmamız ve kendimizi iyi hissetmemiz demektir.

Hiç kimse sosyal normlara uygun bir bedene sahip olmak zorunda değil. Gerçekte, tarih boyunca ideal vücut şekli değişime uğramıştır. Bu her zaman, sosyal şartların tam tersi olmuştur. İrlanda’daki patates kıtlığı döneminde, dolgun hatlara sahip olmak, stil ve varlığın bir göstergesi olarak moda diye kabul ediliyordu. Bu günlerde ise ince ve formda olmak revaçta. Ancak önemli olan sahip olduğunuz bedenin ne kadar sağlıklı olduğu. Zaten sağlıklı bir yaşam biçimi, sağlıklı beslenme düzeni ve biraz egzersiz ile fit bir vücuda sahip olmamanız için hiçbir neden yok! Tabii başta da bahsettiğim gibi her şey bedeni sevmekten geçiyor. Düşünsenize, sevdiğiniz bir şeyin kötü görünmesini ister misiniz? İşte bu kadar J

Kendinize ne kadar güzel olduğunuzu görmek için izin verin. Unutmayın güzellik bakanın gözündedir, önemli olan ne pahasına olursa olsun sıfır beden olmak değil, sağlıklı olmaktır. Bedeninizi şımartın; temiz havada yürüyüş yapın ve ciğerlerinize daha fazla oksijen alın, size uygun sporu bulun ve onu hayatınızın bir parçası haline getirin, güzel ılık banyolar hazırlayın kendinize, masaja gidin. Bedeninizi mutlu eden ne varsa onu yapın. Bedeniniz her an sizinle konuşuyor, onu dinleyin. Unutmayın hücreleriniz mutlu olurlarsa sizi de mutlu ederler; gerçek sağlık ruhla beden uyum içinde olduğunda başlıyor. Biz sadece ruhtan ibaret değiliz, burada bedenlerimizle varız. O halde ruhunuza gösterdiğiniz özeni lütfen bedenlerinize de gösterin, hafiflediğinizi hissedeceksiniz 🙂