Hepimiz kas yapmak için çok büyük avantajlar sağlayan genlerle kutsanmış değiliz. Hatta bazılarımız çok zayıf olma lanetine sahibiz, yani çok az kas kütlemiz var, kemiklerimiz küçük ve beden yağı oranımız

Evet, iyi şeylerin bile fazlası olabilir ve bu nedenle sporu ne zaman bırakmak gerektiğini bilmek gerekir. Dünyanın büyük kısmında, spor yapmak için motive olmak veya yaşama yeteri kadar spor sokmak

Eğer spora yeni başlıyorsanız veya tekrar dönüyorsanız, ayrıca eklem ve yaralanmalara dair endişeleriniz varsa, düşük etkili kardiyo güvenli ve etkili bir egzersiz türü. Düşük etkili egzersizler bir ayağınızı zeminde tutmaya

Çalışma arkadaşı bir miktar sağlıklı rekabet dozu sağlayabilir. Bir çalışma onun kardiyo çalışmasının süresini iki kattan fazla arttırabildiğini gösteriyor. Doğru spor arkadaşını bulmak bir eş bulmak kadar zor bir şey

Ağırlık kaldıranların kullandıkları 3 büyük hareket arasında gücü ölçmek için aklımıza genelde ilk olarak bench press gelir. Çünkü kolay, değil mi? Tek yapmanız gereken yatmak, ağırlığı tutmak ve beyninizi dışarı

Düzenli olarak ağırlık kaldırıyorsanız, sonuç odaklı ve kendini zorlayan bir insan olma ihtimaliniz yüksek. Ancak bedeninizin size bir mesajı var: Arada bir yavaşlayın. Mottonuz sınırları zorlamaksa, biraz gerileme ve yükünüzü

Çoğumuz yıllar ve yıllar boyunca uğraşıp fazla yağlarımızdan kurtulmak istiyoruz ancak genelde ya çok az başarı sağlanıyor ya da hiç sağlanamıyor. Diyet trenine bindikten sonra motivasyonumuz yüksekken yağlarımıza saldırıyoruz ancak

Dr. Robert Klatz şöyle diyor: Yaşlanma karşıtı ilaçların hedefi 90’lar ve ötesine ulaşmanız değil, bunun yerine yaşlanma sürecinde olabildiğince sağlıklı, bağımsız ve zihinsel olarak iyi durumda kalmanız. Böylece aileniz ve