Bir eğitmen olarak, sıra egzersize geldiğinde birçok kişinin hata yaptığını görüyorum. Hatalar her insanın doğasında vardır. Peki ya önemli olan? Tabii ki, bir an önce farkına varmak ve yaptığın egzersizden

Ofis çalışanları, tüm gün bilgisayar başında ve sürekli olarak hareketsiz durmak, kas ve iskelet sisteminde çeşitli sorunlara neden olur. Bu sorun her ofis çalışanı ve tüm gün bilgisayar başında vakit

Yepyeni bir aydan hepinize merhaba! Koşuya yeni mi başladınız? Yoksa zaten 5K benim için çocuk oyuncağı mı diyorsunuz? İster koşuya yeni başlamış olun, isterseniz idmanlı bir koşucu olun, sizin için

  Birçok kişi yaz sezonunu bronzlaşıp aynı zamanda plajda ince bir vücutla sere serpe uzanarak geçirmek ister.Ancak siz kilolarınızı göstermekten korkuyor, sımsıcak kumların keyfini çıkarmaktan vazgeçiyorsanız çözüm için adres spor

Eğer düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız kendinizle gurur duyabilirsiniz, çünkü bu çoğu insanın isteyip de elde edemediği bir alışkanlık. Aynı zamanda sağlığınıza dikkat ettiğiniz ve kendinize iyi baktığınız anlamına da geliyor.

Hayatında 1 metreden fazla koşamayan ben, Spor hocalarımın ve yardımseverliğimin de etkisi ile Yardım koşuları baanesiyle koşmaya başladığımdan beri, bir koşucuyum.     Siz de kendinizi sitede hareket bölümündeki, koşu

Sizi duygusal açıdan zorlayan durumlara karşı dayanıklı ve sabırlı olmak her zaman kolay değildir. Aynı şeyi koşmak için de söyleyebiliriz. Peki bu iki zorlayıcı durumu birleştirirseniz ne olur? Fiziksel olarak

Bugün sizlere antrenörüm Milli Atlet ve koşu antrenörü Mehmet Çetin’in Ayşe Tolga iyi Yaşam okurları için hazırladığı koşu programını paylaşıyorum. Koşanlar, koşu performanısı arttırmak isteyenlere çok faydalı bilgilerdir. Düzenli ve

Merhaba İyi Yaşamcılar; Metabolizmamızın yavaşlayacağı ve kilo almaya daha meyilli bir hale geleceğimiz şu günlerde sizlere Cookness’tan Uzm. Diyetisyen Zeynep Ormanlar’ın harika reçetesini paylaşıyoruz. Uzm. Diyetisyen Zeynep Ormanlar Merhaba Sevgili