Konu kilo vermekse genelde hedefe ulaşmak için, yürümek yerine koşmanın daha iyi olduğu düşünülür. Ancak New York Times’ın öne sürdüğü bilgilere göre, bazı durumlarda yürümek de koşmanın sağladığı faydaların çoğuna

Egzersizin dozu ve sağlığa etkileri üzerine yıllardır süregelen tartışmalar en sonunda bir yere varmış gibi gözüküyor. Oldukça geniş çapta yapılan iki yeni araştırma, uzun bir yaşam için ideal olan egzersiz

  Spor yapan birçok insan, hiç bitmeyen iyileşme süreçleriyle boğuşur durumda. Fitness dünyasının yüksek yoğunluklu egzersiz fanatikliğiyle birlikte, spor yapan insanlar yüksek stresli ve kortizol üreten antrenmanlarla başa çıkabilmek için,

Sağlıklı ve doğal yollardan kilo vermek için yapılması gereken şey geçici diyetler değil, düzenli olarak devam ettirilen bir beslenme alışkanlığıdır. İdeal olan haftada yarım ya da bir kilo vermektir ve

  Spora Daha Motive Edecek 6 Alışkanlık..   Kabul ediyorum yoğun iş temposu, çok keyifsiz gündem, çocuklarla dolu bir ev gibi pek çok farklı nedenden dolayı spora istediğimiz kadar vakit

Amacınız kilo vermekse, günün bazı saatlerinde spor yapmak diğerlerine göre daha verimli olabiliyor. Uzmanlar, alarmımızı sabah erken saatlere kurup kahvaltıdan önce spor yapmamızı öneriyorlar. Çünkü henüz tam anlamıyla uyanamadığımız, midemizin

Hepimiz spor yapmanın fiziksel ve ruhsal sağlığımız üzerinde çok faydalı sonuçları olduğunu biliyoruz;ama bu, spor yapmamızı kolaylaştırmıyor, özellikle de karın kasları bir gecede oluşmadığı için. İnsanlara neden spor yaptıkları sorulduğunda,

  Şubat ayı ortası olsa da yaza giden yolculuk başladı.. Kış aylarının soğuklarına adapte olarak yağlanan vücutlarımız, hantallaşan zihinlerimizi biraz olsun yukarı çekmek ve sıkılaşmak bugünkü hedefimiz. Bu hafta tüm

Egzersiz yapma alışkanlığı edinmeye çalışıyor ancak başarılı olamıyor musunuz? Merak etmeyin, bu konuda yalnız değilsiniz. Özellikle de büyük şehirlerde yaşayıp daha aktif olmayı isteyen, ancak bir türlü beceremeyenlerdenseniz nu paylaştığımız

    Bu aralar gündemde olan egzersiz türlerinden biri de trambolinde zıplamak. Birçok internet sitesi, trambolinin neredeyse mucizevi yararlarından bahsediyor. Egzersiz sırasında yararlı bir G kuvveti uyguladığı söylenen trambolinin, daha