Eğer fit ve sağlıklı kalmak istiyorsanız, düzenli olarak egzersiz yapmak önemli. Çünkü fiziksel olarak aktif kalmak kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gibi sağlık problemleri geliştirme riskinizi azaltır. Daha uzun ve

   Herkese merhaba! Yaz geldi. Mağara Adamı’nın çağrısına uydum ve kendimi fitness hocası Tuğrul Çağrı Yılmazer’in yanında buldum. Spor salonlarına olan rağbetin bir hayli arttığı bir dönemdeyiz. “Geldi bahar

Zaman: 15 dakika Ekipman: Egzersiz sehpası Kimler için iyi: Metabolizmayı hızlandırma, tüm beden şekillendirme Talimatlar: Kendinizi 30 saniyede olabildiğince çok tekrar yapmak için koşullandırın. Hiç ara vermeden bir egzersizden diğerine

Mini bant hayranlık uyandırıyor çünkü çok ucuz ve aynı zamanda neredeyse ağırlığı yok. Böylece onu hiç düşünmeden spora giderken çantanıza atabiliyorsunuz ve düşünmenize gerek kalmıyor. Ayrıca kendini otomatik düzeltme fonksiyonuna

Özel hamilelik fitness kıyafetleri, araştırmalara göre aktif halde olan hamile kadınların rahatlıkları konusunda ciddi bir fark yaratıyor. Portsmouth Üniversitesi’ndeki testler, İngiltere’deki Fittamamma adlı tek özel fitness kıyafetinin bebeğin zıplamasını yarıya

Tatil sezonu yaklaşırken yılın bu zamanlarının ne kadar meşgul edici olduğunu da biliyoruz ve bu nedenle önünüzdeki takvim ne kadar dol olursa olsun en iyi şekilde hissetmenizi istiyoruz. Fitness yapmak