Merhaba Sevgili Okurum, Bugün sana günümüzün gerçeği “Stres” ile başa çıkmak için neler yapılabileceğinden bahsetmek istiyorum. Gel, Stres nedir? Ne durumda olur? Stresli bir yaşamın sonuçları nedir? Stres seviyemiz arttığında

Bazıları meditasyonun sessizce oturmaktan başka bir şey gerektirmediğini düşünebilir, ancak göründüğü kadar kolay değildir. Her gün pratik yapmak için gereken bağlılık ve zihninizi günlük stres faktörlerinden boşaltma zorluğu cesaret kırıcı

Bir gün bir bilge ve öğrencileri birlikte meditasyon yapıyorlardı. Bir noktada öğrenci öğretmenin havada süzüldüğünü fark etti. Hüsrana uğrayarak öğretmenine, “Usta, ben de neden uçmadığımı anlamıyorum. Senin bunu yapıp benim

Yoga’ya yeni başlayanların sıkça duyduğu bir terimdir ‘Hatha Yoga’. Kelime anlamı olarak baktığımızda ‘Hatha: güç ya da kararlı çaba’ demektir. Ayrıca ‘Ha’, Güneş , ‘Tha’ Ay demektir. Güneşin özellikleri; eril

Yoganın daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşama sahip olma konusunda pek çok fayda sağladığını hepimiz biliyoruz. Klasik egzersizlerle karşılaştırıldığı zaman yoganın fiziksel ve zihinsel açıdan aynı ölçüde fayda sağladığını

Meditasyon ne hakkındadır Meditasyon eski bir gelenek olsa da halen tüm dünya kültürlerinde, sakin ve içsel bir uyum duygusu yaratmak için uygulanmaktadır. Uygulamanın birçok farklı dini öğreti ile bağları olmasına

Lenf dolaşımı için yoga yapmak çok fazla konuşulan bir konu değil. Ancak bu günlerde etrafımızda çok fazla bulaşıcı hastalık bulunuyorken bağışıklık sistemimizin en kritik parçalarından biri olan lenfatik sistemden bahsetmemiz

Uzun süredir meditasyon yapan kişiler dahi meditasyon sırasında zihnini susturma konusunda zorlanabiliyor. Kendinize sessiz kalmak için zaman ayırdığınızda bile sık sık endişelere sürüklenmeniz ve sessizliğin ortasında “Akşama ne yemek yapacağım?”

Kundalini yoga ilahi söylemenin, şarkı söylemenin, nefes egzersizlerinin ve tekrarlayan yoga duruşlarının yer aldığı bir yoga türüdür. Kundalini yoganın amacı Kundalini enerjinizi ya da shakti’nizi harekete geçirmektir. Shakti, omurganın tabanında

Uyumadan önce yoga yapmak, derin bir uyku içerisinde huzurlu bir gece geçirmeniz için zihinsel ya da fiziksel olarak tutunduğunuz her şeyi serbest bırakmanız için muhteşem bir yoldur. Gece rutininize rahatlatıcı