Anında huzuru hissetmenize yardımcı olacak hızlı titreşimsel şifa meditasyonu
“Eğer evreni anlamak istiyorsanız, enerjiyi, frekansı ve titreşimi düşünün” diyen Nikola Tesla’ydı. Mikroskobik düzeyde her şey enerjidir ve her şey sürekli hareket halindedir, belirli bir frekansta titreşir. Bu, madde için
Yoga Nidra: Beyninizi mutlu etmek için gereken kadim pratik
Yoga sınıfında sakinlik ve rahatlama için savaşana pozuna geçtiğiniz o son birkaç dakikayı özlediyseniz, yeni en iyi arkadaşınızla tanışın: yoga nidra. Sinir sistemini eğitmek için uygulanan bu kadim pratik ile
Çakraların anlamları ve çakraları dengeleyecek renkler
Çakra Nedir? Sanskritçe kökenli bir kelime olan çakra, temelde “tekerlek” ,”disk” gibi anlamlara gelmektedir. Bedenimizdeki “enerji çarkları” olarak adlandırabileceğimiz çakralar, gerekli enerjiyi almak, vermek ve yaymak üzere çalışırlar. Her bir
Yoganın sağladığı 4 beklenmedik fayda
Yoganın zihniniz ve bedeniniz üzerinde çok sayıda pozitif etkisi bulunuyor. Bu yazıda yoganın bilmiyor olabileceğiniz dört faydasını bulacaksınız. Yoga, kas yapmaya yardımcı olabilir Spor salonunda oldukça doğrusal hareketlerle kasları
Koşu Sonrası Ağrıyan Kasları Rahatlatmak için Yoga Rutini
Koşucuysanız ve henüz yoga yapmaya başlamadıysanız, yogayı egzersiz rutininize eklemenizin nasıl fayda sağlayabileceğine şaşıracaksınız. İster maratoncu olun isterseniz haftalık 5 km koşmaktan hoşlanan bir koşucu olun, vücudunuzu desteklemek ve
Esnemek ve güçlenmek için basit yoga duruşları
Yoga illa ki zor olmak zorunda değil. Eğer sabah yataktan çıktıysanız ve kollarınızı havaya kaldırarak esnediyseniz, hali hazırda bir yoga duruşu yapmışsınız demektir. Yoga esnemeye mindfulness elementini getirir ve böylece
Yoganın faydaları ve başlamanın yolları
Bir şeyi ilk defa yapmak zorlayıcı olabilir ama özellikle yoga korkutucu hissettirebilir. Sınıftaki diğer daha deneyimli insanların yanında olursunuz ve muhtemelen daha önce yaptığınız, denediğiniz şeylerden çok daha farklı olacaktır.
Yeni başlayanlar için üç nefes tekniği
Meditasyon, zihin ve beden için kesinlikle faydalı bir araçtır. Bununla birlikte pek çok insan meditasyon yapmayı zor bulur. Çünkü hareketsiz oturup dış uyaranları susturduğumuz zaman birbiriyle yarışan tüm düşünceler,
Doğada yoga yapmanın faydaları
Modern insanlar olarak varolduğumuz aşağı yukarı 200.000 yılın büyük bir kısmında göçebe avcı ve toplayıcılardık ve doğanın içerisindeydik. Doğayla birlikte evrildik, yabanı şekillendirdik, onu etkiledik ve ona adapte olduk. Doğada
Yogayla ilgili doğru bilinen 4 yanlış
Yoganın esnekliği attırmaktan kas gerginliğini, stresi ve kaygıyı azaltmaya kadar sağladığı sağlık faydaları inkar edilemez. Hareket pratikleri açısından bakıldığında yoga, vücudunuz için inanılmaz derecede faydalıdır. Yoga, dinamik hareket ile derin