3. Hafta Pazartesi: Isınma – Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman 3. Hafta Salı : İyileşme evresi 3. Hafta Çarşamba: Isınma – Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman 3. Hafta…
Read More
Beslenme bir bütündür. Mucize bir gıda ya da mucize bir ilaç yoktur. “Gıdan ilacındır” demiş modern tıbbın babası Hipokrat, bu yüzden vücudunuza doğru gıdaları…
2. Hafta Pazartesi: Isınma ve Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman 2. Hafta Salı: Isınma Egzersizleri 2. Hafta Çarşamba: Isınma ve Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman 2….
8 Haftada Değişim programının 3. haftasına hoş geldiniz! Sizler için 8 haftalık bir beslenme ve antrenman programı hazırladık. Program süresince, her hafta sizler için yayınlayacağımız…
8 Haftada Değişim programının 2. haftasına hoş geldiniz! Sizler için 8 haftalık bir beslenme ve antrenman programı hazırladık. Program süresince, her hafta sizler için yayınlayacağımız…
Herkese Merhaba! 8 haftada değişim programına hoşgeldiniz. Bu programda 8 hafta boyunca yayınlayacağımız, beslenme programı ve antreman programını takip edin. Her hafta o haftanın beslenme…
1. Hafta Pazartesi – esneme 1. Hafta Pazartesi – ısınma 1. Hafta Pazartesi – ısınma 1. Hafta Salı – Vücudunu hareket ettir! 1. Hafta Çarşamba…
