Kas inşa etmek ve gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırmak istiyorsanız, kullanabileceğiniz en iyi güç antrenmanı ekipmanlarından biri direnç bantlarıdır. Direnç bantları, dambıl ve kettlebell’in aksine eklemlere…
Read More
Bacaklarınızı çalıştırmak, sadece iyi görünmek için değil, çok daha fazlası için gerekli. Bizi bütün gün ayakta tutan şeyler bacaklar ve bu nedenle kalçalar da dahil…
Bacak çalışmalarına dair önemli olan şey şu: hareket ettiğinizde çoğu zaman bu durum bacaklarınızı da içerir. Belki de her gün! Ve nasıl çalıştığınız tamamen sizin…
Pek çok kadın için bacaklar vücudun inceltmesi en zor yeri. Çoğu kişinin hedefi daha ince bacaklar olsa da bunu söylemesi yapmasından daha kolay ve deneyenlerin…
Bedeninizden başka bir şey kullanmadan güçlü, iyi görünen bacaklara sahip olabilirsiniz. İşte bilmeniz gereken temel hareketler ve onları nasıl yapmanız gerektiği. Bu tartışmadan asla sıkılmıyorum…
Herkese merhaba! Değerli yoga hocam Şebnem Akbulut ile birlikte, yoganın hayatımız üzerindeki etkilerinden bahsettiğimiz ve belli yoga duruşlarınını vücut bölümlerine göre ayırdığımız serimizde, yeni…
Bu yazıda, bir bacak antrenmanı yaparken nelere dikkat ettiğimi, neleri göz ardı ettiğimi izah etmeye çalışacağım. “Bacakları niye çalıştırmalıyız?” sorusuna verilecek; “Forma girmeliyiz”,…
Selülit, özellikle yaşlanmanın etkisiyle bacaklarda, kalçalarda, karında ve kolların arka kısımlarında ortaya çıkan ancak yaşlanmadan da meydana gelebilen, portakal kabuğu ve göçüklü cilt görünümü…
Bacak inceltme hareketleri ile incelin, güçlenin ve bacaklarınızı yeniden şekillendirin! Ne İşe Yarar? Fitness uzmanı ve Better Body Blast DVD’sinin yıldızı Jessica Smith tarafından yaratılan…
Kadınların bacak şekillerini sevmemeleri yaygın rastlanan bir durum ve bu nedenle bacaklarını geliştirmek istemeleri oldukça talep gören bir istek. Bacaklarınızın şeklini değiştirebilecek ve günlük yaşamınıza…
