Skip to main content

Bütünsel İyi Yaşam1

Bütünsel İyi Yaşamı, longevity perspektifinden; beslenme, uyku–sirkadiyen ritim, hareket, ışık maruziyeti, stres/onarım döngüsü ve Kadın Sağlığı & Hormonlar başlıklarını bir araya getirerek anlatıyorum. Yıllardır sahada uyguladığım protokolleri bilimsel arka planıyla sadeleştirip ölçülebilir alışkanlıklara dönüştürüyorum: yeme penceresi, uyku hijyeni, düşük eforlu hareket, mikrodinlenme, ışık–karanlık dengesi, bağırsak–beyin ekseni… Hedefim
yalnızca iyi hissetmek değil; biyolojik yaşını yavaşlatırken enerji, dayanıklılık ve
netliğini kalıcı biçimde artırmana destek olmak.