Yeni yıla girerken, birçoğumuz bu seneyi sağlık açısından daha bilinçli ve fit olarak geçireceğimize dair kararlar aldık. Bu kararın üzerinden neredeyse üç ay geçmesine…
Read More
Çocukken hayatımız çok kolaydı. Yemeklerimizi alıp pişirmek ailemizin göreviydi ve metabolizmamız gereğinden fazla çalışırdı. Sabah uyandığımız saatten gece yatana kadar geçen sürede sürekli hareket halindeydik…
Sahip olduğumuz sadece bir beden var ve o bizim tek ‘evimiz’. O yüzden, özellikle temiz havanın ve sağlıklı yiyeceklerin bir lüks olduğu günümüz dünyasında, bedenimize…
Sağlığınızı güçlendirmenin yeni bir yolunu mu arıyorsunuz? O zaman sıcaklığı biraz artırın. Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, sıklıkla saunaya girmek, kalp yetmezliği ve koroner…
Hepimiz bir karara varmamız gereken durumlarla karşılaşırız. Bu güç durumlarla baş etme biçimimiz, başarı ve yenilgi arasındaki ayrımı belirler. Bir sonuç alma konusunda takıntılı hale…
Bahar ayları geldi, herkeste bir yorgunluk, bir tatsızlık. Bugün sizlerle arınmanın önemini paylaşmak isterim. Arınmak son yıllardaki moda tabiriyle detoks aslında en kadim uygarlıklardan beri…
Kaos hayatımızın bir parçası. Trafik, caddelerdeki asi insanlar, yoğun ofis hayatı, zor ilişkiler – tüm bu sorunsallar arasında huzurlu bir an bulmak oldukça zordur….
Karaciğerde görülen yağlanma ya da buna bağlı hastalıklar ile geceleri nefes alış verişinin durması ve horlama ile kendini belli eden uyku apnesi arasında,…
Buzdolabını düzenlemek sandığınızdan daha önemlidir. İçi ne kadar sağlıklı yiyeceklerle dolu olsa da, aradığınız sebzeyi bulamazsanız kahvaltılık protein içeceğinizi hazırlamak zaman alacaktır. Kilo verme…
Yak yakma konsepti biraz anlaşılmaz gelse de, hedeflerinize ulaşmak sandığınızdan daha kolay olabilir. Metabolizmanızı hızlandırmanız bu süreçte çok temel bir rol oynuyor ve bahsedeceğimiz…
