Çocuklarımız için temiz ve sağlıklı beslenme içeriklerimin bir tanesiyle daha karşınızdayım! Bu yazıda, kızımın da severek yediği bir puding tarifim var; chia’lı ve çilekli puding….
Read More
Canınız tatlı çekiyorsa, size yemeyin diyemiyorum. Zira ben de tatlıya bayılıyorum. Ama tabiî ki de işlenmemiş, doğal, katkı maddesiz tatlıları tüketiyorum. Aklımda her zaman temiz…
C, E ve K vitaminleri deposu olan hindistan cevizi; doymamış yağlar, lif ve protein bakımından zengin süper besindir. İçeriğindeki kalsiyum, bakır, demir, magnezyum, manganez, fosfor,…
“Chia pudingi”, şekerli, rafine edilmiş karbonhidratlar ve boş kalorilerle dolu, işlenmiş unlu veya pirinçli pudinglerin yerine tüketilebilecek çok mükemmel bir alternatiftir. Chia tohumları, vücudunuzdaki suyu…
Muhammara, Halep mutfağından acılı bir yemek. Türk mutfağında da özel bir yeri var. İçinde sizi tok tutacak, enerji verecek ve yemeğinize de keyifle eşlik edecek…
Malzemeler (16 kişilik) • ½ fincan badem yağı • 1/3 fincan bal • ¼ fincan çiğ kakao tozu • 1 çay kaşığı vanilya •…
Malzemeler: 3 fincan taze ya da dondurulmuş böğürtlen 2 çay kaşığı limon kabuğu rendesi 1/4 fincan taze limon suyu 3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu…
Bu tarifçe bolca tohum var. Ortaya çıkan kraker de bu açıdan çok besleyici ve de sağlıklı. Damak tadınıza uymayan ya da alerjiniz olan bir…
Yazın serin serin tüketebileceğiniz ve sadece 80 kalori içeren sağlıklı dondurmaya ne dersiniz? Bu tarifte böğürtlenleri çok ezmeden bırakalım. Böylece buz ağzımızda erirken içinden…
Piyasada sporcu atıştırmalıkları olarak satılan barları biliyorsunuz. Peki hiç çevirip arkasında yazılan içerdiği besin değerlerini okudunuz mu? Bu tip barların bir çoğunda maalesef katkı…
