Galata Kulesi, İstanbul’un Galata/Karaköy mahallesinde bulunuyor ve haliçin boğazla buluştuğu yerin hemen kuzeyinde bulunan taştan bir ortaçağ kulesi. Yüksek, koni şeklindeki uca sahip bu silindir,…
Read More
Herkese merhaba! Bugün de yine, bana en çok sorduğunuz konulardan bir tanesini cevaplayacağım. Kendi üzerimde denediğim ve faydalandığım bir tariften bahsedeceğim. “Ödemdir o ödem!”…
Kalp kanı damarlar vasıtasıyla beden boyunca pompalar. Tansiyon ise kanın pompalanması sırasında damar duvarlarına uygulanan gücün adıdır. Hipertansiyon yani yüksek tansiyon, kanın pompalanmasının damarlara normalden…
Omuz, biceps ve triceps egzersizleri gibi kol hareketlerinin üst beden çalışmaları için önemli olduğunu biliyorsunuz ama peki göğüs kasları? Bedenin bu kısmını gözden kaçırmak oldukça…
Pilates sizin için yeni bir şey olabilir ancak Joseph Pilates tarafından 1. Dünya Savaşı’nda askerlerin spor yapmaları ve rehabilitasyonları için yaratılmış ve oldukça eski bir…
Anoreksiya nervozanın esas sebepleri bilinmiyor. Ancak pek çok risk faktörü mevcut ve bunlar arasında sosyal, genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörler var ve bunlar bu…
Herkese merhaba! Bugün; “Ramazan ayında nasıl kilo verilir?” konusundan bahsedeceğiz ve sizlerle oruç tutarken tok tutan bir diyet listesi paylaşacağım. Ramazan ayında, herkesin en…
Time Under Tension (TUT) yöntemi güç ve kas gelişimi sporlarında kullanılan etkili bir yöntemdir. Aslında bir kas grubunun ne kadar süre boyunca kasıldığını ele alır….
Quadlar, deltler, traplar, glutlar ve liste böyle devam ediyor. Onlarca çalıştırdığımız kas grubu var ancak kanat kasları genelde bu karmaşada kayboluyorlar. Bunlar omzun arkasından kalçalara…
Kendini kasıtlı olarak aç bırakan insanlar anoreksiya nervoza adlı yeme bozukluğundan muzdaripler. Bu bozukluk genç kişilerde genelde ergenlik döneminde başlar ve normal olarak görülenin çok…
