Bacaklarınızı çalıştırmak, sadece iyi görünmek için değil, çok daha fazlası için gerekli. Bizi bütün gün ayakta tutan şeyler bacaklar ve bu nedenle kalçalar da dahil olmak üzere alt kısmımıza güç

Bacak çalışmalarına dair önemli olan şey şu: hareket ettiğinizde çoğu zaman bu durum bacaklarınızı da içerir. Belki de her gün! Ve nasıl çalıştığınız tamamen sizin hedeflerinize, mevcut fitness düzeyinize, çalışmalar

Pek çok kadın için bacaklar vücudun inceltmesi en zor yeri. Çoğu kişinin hedefi daha ince bacaklar olsa da bunu söylemesi yapmasından daha kolay ve deneyenlerin büyük bir kısmı vazgeçiyor ve

Bedeninizden başka bir şey kullanmadan güçlü, iyi görünen bacaklara sahip olabilirsiniz. İşte bilmeniz gereken temel hareketler ve onları nasıl yapmanız gerektiği. Bu tartışmadan asla sıkılmıyorum ancak yine de ne kadar

 Herkese merhaba! Değerli yoga hocam Şebnem Akbulut ile birlikte, yoganın hayatımız üzerindeki etkilerinden bahsettiğimiz ve belli yoga duruşlarınını vücut bölümlerine göre ayırdığımız serimizde, yeni bir konu ile daha karşınızdayız.

   Bu yazıda, bir bacak antrenmanı yaparken nelere dikkat ettiğimi, neleri göz ardı ettiğimi izah etmeye çalışacağım. “Bacakları niye çalıştırmalıyız?” sorusuna verilecek; “Forma girmeliyiz”, “zayıflamalıyız”, “bacaklarımız daha şekilli olmalı”,

Türk kadının vücut yapısı genellikle etli, butludur ama esas en büyük sorunumuz maalesef bu değil, esas sorun bacaklar ve popo bölgesidir. Popo bölgesinin büyük çoğunluğu yağdan oluştuğundan bu alanı eritmek

  Selülit, özellikle yaşlanmanın etkisiyle bacaklarda, kalçalarda, karında ve kolların arka kısımlarında ortaya çıkan ancak yaşlanmadan da meydana gelebilen, portakal kabuğu ve göçüklü cilt görünümü olarak tanımlanıyor. Temel olarak, cildinizin

Bacak inceltme hareketleri ile incelin, güçlenin ve bacaklarınızı yeniden şekillendirin! Ne İşe Yarar? Fitness uzmanı ve Better Body Blast DVD’sinin yıldızı Jessica Smith tarafından yaratılan bu program; göğüsleri inceltmeye ve