Kondisyon bisikletleri, evden çıkmadan egzersiz ve vücut yağı yakmanın en etkili yollarından bir tanesidir. Üstelik kondisyon bisikletleri ile bu faydaların yanı sıra kalbinizi, akciğerlerinizi ve kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Diğer kardiyo ekipmanları

 Herkese merhaba! Yaza fit girmek için sevgili hocam Tuğrul Çağrı Yılmazer ile birlikte sizler için bir egzersiz serisi hazırlamıştık. Kalçaları çalıştırdık, kolları çalıştırdık ama bütün bunları tek tek yapmaktan

Zaman: 20-30 dakika Ekipman: Yok Talimatlar: Her hareketi 45 saniye yapın ve sonra 15-30 saniye dinlenin. Bu bir turdu. Hedef her turda 10-15 tekrar yapmak. 3-5 tur tekrar edin ve

Kardiyonun yağ yakma için açken mi yapılması gerektiğine dair pek çok soru geliyor ve bunun cevabı hem evet, hem de hayır. Çünkü insan fizyolojisi ve biyokimyası söz konusu olduğunda hiç

Hey, hey.. Takvimler yazı gösteriyor. Bikini sezonu için geri sayıma başladığımızdan beri  herkes diyet yapmaya, spora kaydolmaya ve yediğine içtiğine dikkat etmeye başlayacak. Peki, kışın neden boş boş oturasınız ki?

Yaz sezonu geride kaldı. Diyetleri yaptık, tatillere gittik, güzel vücutlarla bu yazı atlattık. Ancak sonbaher geçti ve kış geldi. Birkaç ay içinde aynada gördüğünüz şey sizi sinirlendiriyorsa, yalnız değilsiniz! Kış

İnatçı vücut yağlarını yakmak ve mümkün olan en iyi şekle girmek, bazı aerobik aktiviteler gerektirebilir. Çoğu zaman zor kazanılan kasları ortaya çıkarmak için veya fazla kilo vermek isteyen kişiler için;

HIIT, daha fazla yağ yakmak, dayanıklılığı artırmak ve güç kazanmak için yapılan en popüler egzersizlerden biri haline geldi. Antrenman yüksek yoğunluklu ve düşük yoğunluklu egzersizlerin dönüşümlü olarak arka arkaya uygulanması

Küçücük çocuklarken yalnız başımıza yapabileceğimiz en eğlenceli ve sportif aktivitelerden biri olan ip atlama, şimdi de vazgeçilmezimiz olabilir mi? Aslında herkesin kilo vermek için çeşitli yollar denediği şu günlerde, atlama

Egzersiz, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için tercih edilmesi gereken en önemli yollardan biridir. Performansı geliştirmenin yanında, yüksek yaşam kalitesi, daha iyi bir ruh hali ve sağlık yaşam sunmaktadır.