Sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmak için düzenli olarak spor yapmak gerekir. Düzenli egzersizi bir yaşam alışkanlığı hâline getirmek isteyen ancak spor salonuna girmek…
Read More
Pilates, düşük yoğunluklu bir egzersizdir. Vücudu şekillendirmek, kas kazanmak ve vücut duruşunu düzeltmek için oldukça etkili bir egzersiz olan Pilates, sağlığınız açısından faydalıdır ve sağlıklı…
Omurga sisteminde hem arka tarafımızda hem de karın bölgemizde kaslar ve onlarla birlikte kemikler, diskler, eklemler ve bağlar vardır ve bu bütüne core bölgesi adı…
Yorucu bir spor seansından sonra bedeninizin biraz dinlenmeye ihtiyacı olur. Ancak kaslarınıza ihtiyaç duydukları dinlenmeyi vermek bazen en yüksek ağırlığı kaldırmaktan veya koşunuza bir kilometre…
Sporun adeta kahvaltı, işe gitmek veya dişlerinizi fırçalamak gibi rutin bir aktivite olduğu zamanları hatırlıyor musunuz? Bir gününüz bile bir tür egzersiz yapmadan geçmezdi. Ancak…
Üzüntü hissi spor hedeflerinizde hızlıca gerilemenize yol açabilir ve çalışma motivasyonunuzun düşmesine sebep olabilir. Yatağınızı yapmak ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak gibi basit fiziksel aktiviteler…
Spor salonuna gidip de ter atmanın en büyük faydalarından bir tanesi, gün içerisinde biriken stresi atmaya imkan tanımasıdır. Mevzubahis konu ofis problemleri de olsa, tavandaki…
Bir spor rutini oluşturabilmek genelde deneme ve yanılma sürecinden geçmenizi gerektirir. Ne zaman spor yaptığınızda size daha iyi geldiğini, keyif aldığınız egzersizleri, size uygun olan…
Kick boksun popülerliği giderek artış gösteriyor ve bunun iyi bir sebebi var: mükemmel bir genel egzersiz türüdür ve hem güç hem de kardiyo egzersizi yapmanızı…
Beden eğitimi derslerinde neredeyse herkes ısınmanın ve soğumanın beden açısından önemli olduğunu öğrenmiş olsa da bunlar aslında yalnızca beden açısından değil, aynı zamanda zihin açısından…
