Hanımlar, fiziksel olarak sağlıklı olmak, fit görünmek, çekici olmak istiyorsak, düzenli olarak egzersiz yapmak durumundayız. Slogan haline gelen “no pain, no gain” yani acı yoksa…
Read More
Yaz mevsimi yaklaşırken, yavaş yavaş kışlık kıyafetlerden kurtulmaya başladığımız şu günlerde selülit kabusu sizin de kapınızı çaldı mı? Evet mini elbiseler, jean şortlar ve de…
Şişkin, hacimli bir popo, ince bir bel işte bu tüm kadınların hayali. Peki, hiç profesyonel bisikletçi ya da her gün düzenli olarak bisiklet kullanan birini…
Bir Mayo Clinic çalışması, kısa aralıklarla yapılan yüksek şiddetli aerobik egzersizin yaşlanmanın süreçlerini tersine döndüğünü göstermektedir. Mayo Clinic, yoğun olarak yapılan aerobik egzersizinin yetişkinlerde yaşlanmayı…
Modern yaşamın en büyük sorunlarından birisi bel çevresinde, karın bölgesinde depolanan yağlar. Bel çevremizde biriken yağlar hem sağlık sorunlarına hem de estetik görüntü bozukluğuna sebep…
Günlük Rutin Egzersizleri Bıraktığınızda neler oluyor? Genellikle hareketli bir yaşamın faydalarından ve kendiniz için günlük bir egzersiz rutini oluşturmanızın yararlarından bahsediyorum. Ancak her an hepimizin…
Göbek ve bel çevresi yağlarınızı eritmek için crunch, plank ve twist gibi pek çok egzersiz seçeneği sunabilirim. Bu hareketler karın kaslarınızda baskı ve güç yaratsa…
Kim istemez ki, ince bir bel, dolgun bir popoya sahip olmak? Eğer siz de kum saati gibi bir vücut hayal ediyorsanız, egzersiz programınızı büyük bir…
Kadın, erkek, genç, yaşlı hepimiz dümdüz bir karna sahip olmak istiyoruz, midemizin dışa fırlamış görüntüsünden hiç hoşlanmıyoruz. Acaba dümdüz bir karna sahip olmak için ille…
Pilates, aslında uygulama açısından çok uzun bir geçmişe sahip. Ancak ülkemizde birkaç ünlü kişi ile yaşamımıza giren bir egzersizler bütünüdür. Pilates bize ne verir, ne…
