Siz de poponuzu şekillendirip sıkılaştırmak mı istiyorsunuz? Her hangi bir spor salonunda ya da spor malzemeleri satan mağazada bulabileceğiniz kalça kaslarınızı çalıştıracak kardiyo aleti ile…
Read More
Yaz mevsimi yaklaşırken, yavaş yavaş kışlık kıyafetlerden kurtulmaya başladığımız şu günlerde selülit kabusu sizin de kapınızı çaldı mı? Evet mini elbiseler, jean şortlar ve de…
Şişkin, hacimli bir popo, ince bir bel işte bu tüm kadınların hayali. Peki, hiç profesyonel bisikletçi ya da her gün düzenli olarak bisiklet kullanan birini…
Bir Mayo Clinic çalışması, kısa aralıklarla yapılan yüksek şiddetli aerobik egzersizin yaşlanmanın süreçlerini tersine döndüğünü göstermektedir. Mayo Clinic, yoğun olarak yapılan aerobik egzersizinin yetişkinlerde yaşlanmayı…
Pilates, aslında uygulama açısından çok uzun bir geçmişe sahip. Ancak ülkemizde birkaç ünlü kişi ile yaşamımıza giren bir egzersizler bütünüdür. Pilates bize ne verir, ne…
Göbek bölgesinde, bel çevresinde depolanan yağlardan genç, yaşlı pek çok kişi şikayetçi. Bunun için özel diyetler uyguluyoruz, egzersizler yapıyoruz. Çünkü göbekte depolanan yağlar, belimizi geniş…
Herkes fit bir vücuda sahip olmak istiyor. Bunun için pek çok farklı diyet programı uyguluyor, egzersiz yapıyor. Sağlıklı, yeterli, dengeli beslenmek ve düzenli bir egzersiz…
Kısa aralıklı patlayıcı güçle yapılan yoğun antrenmanlar, vücutta çok daha hızlı kalori ve yağ yakımı sağlar. Uzun süreye yayılarak yapılan yavaş kardiyo seanslarından çok…
Modern yaşamın en büyük sorunlarından birisi bel çevresinde, karın bölgesinde depolanan yağlar. Bel çevremizde biriken yağlar hem sağlık sorunlarına hem de estetik görüntü bozukluğuna sebep…
Günlük Rutin Egzersizleri Bıraktığınızda neler oluyor? Genellikle hareketli bir yaşamın faydalarından ve kendiniz için günlük bir egzersiz rutini oluşturmanızın yararlarından bahsediyorum. Ancak her an hepimizin…
