Egzersiz yaptığınız günün akşamında ya da ertesi günde ağrıyan kaslarınızı gerin, esnetin, ısıtın ve sonrasında serinletin. Ancak bu aşamada doğru beslenmenin de önemli olduğunu unutmayın….
Read More
Kas geliştirmeye çalışırken hangi besinlerin size yardımcı olacağını düşündüğünüzde ilk olarak meyveler aklınıza gelmeyebilir. Ancak kas inşa etmek söz konusu olduğunda meyveler de diğer besinler…
Ağır ve yorucu egzersizler, fiziksel ve duygusal özgürlüğünüzü, yaşamınızı olumsuz etkiler. Çok sıkı ve yoğun egzersiz programları uygulamak atletik performansı engelliyor, egzersiz esnasında yaralanma riskini…
Hem Türk toplumundaki kadın yapısının yatkınlığı hem de dünya genelinde obezitenin, bölgesel şişmanlamanın her geçen gün yaygınlaşması bölgesel olarak inceltme egzersizlerine olan ilgiyi yoğunlaştırıyor. Hemen…
Elips şeklinde (Eliptik Bisiklet) olan egzersiz aletleri sizin için spor salonlarındaki en sevimli cihazlar olabilir. Bunlarla çalışmak için tek yapmanız gereken pedallara basmak, yürümek, koşmaktır….
Etkili ya da düşük etkili bir egzersiz programı için bisiklet ve yürüyüşün yanlış olduğu söylenemez. Her iki şekilde de sağlıklı bir kilo verme süreci ve…
Hanımlar, biraz dürüst olmak gerekirse; adet dönemi boyunca egzersiz yapma düşüncemiz tamamen uçup gidiyor ve en lüks spor salonuna üye olsak bile ayda bir hafta…
Daha iyi bir seks hayatı için ihtiyacınız olan tek şey egzersiz! Böylece kilo verirsiniz, güçlü, yağsız bir vücuda sahip olursunuz, vücudunuzda endorfin salgısı artar ve…
Protein tozu; daha çok ağır sporlar yapan ve vücut geliştiren kişiler tarafından kullanılan takviyedir. Protein tozu ile sporcular günlük olarak almaları gereken proteinin hızlı, hazır…
Genel bir bakış Toplumların hızlı kilo almaları ve sürekli kilo kaybı ile meşgul olmaları, pek çok hızlı kilo verdirdiğini iddia eden araç ve yöntemin ortaya…
