Obezitenin tüm dünyada yaygınlaştığı günümüzde kendimize yapabileceğimiz en büyük iyilik kilomuzu kontrol altında tutmaktır. Zira kilo aldıktan sonra vermeye çalışmak yerine, ideal kilomuza ulaşmak ve…
Read More
Pilates reformer, mat temelli Pilates’ten çok farklıdır. Reformer Pilates, Pilates reformer makinesini kullanarak yapılır ve mat temelli Pilates’ten daha yoğun ve daha dinamiktir, çünkü makinenin…
Çağımızın en önemli hastalıklarından birisinin obezite, yani tedavi gerektiren aşırı şişmanlık olduğu göz önünde bulundurulursa, “herkes için spor, her yerde spor” sloganı çok yerinde olacaktır….
Şehir hayatında küçücük ofislerde, kapalı ortamlarda bilgisayar başında çalışan kişiler, çoğunlukla aldıkları kilolardan, spora zaman ayıramamaktan, spor salonuna gidememekten şikayet ederler. Çalışma şekilleri genellikle tüm…
İşi ya da yaşam tarzı gereği yürüyüş yapmaya çok fazla vakti ve ortamı olmayan kişilerde genellikle bel, basen ve üst bacak bölgelerinde yağlanma, sarkmalar oluşmaktadır….
Egzersize başlamanın vakti geldiğine karar verdiniz. Tebrik ederiz! Yeni ve geliştirilmiş beden ve zihne giden yolda ilk adımı attınız. American College of Sports Medicine’nin Tüketici…
Bir araştırma, egzersizin yağ dokusunu, inflamasyon seviyelerindeki değişimlerden ve bir hafta boyunca aşırı yemenin neden olduğu yağ metabolizmasından koruduğunu ortaya çıkarmıştır. Yaklaşan tatillerle beraber, aileler,…
Dayanıklılık idmanları yoluyla kas gücünü arttırmak bilişsel işlevi geliştirir ve bunamayı önleyebilir Avusturalya’daki bir Sydney Üniversitesi araştırması, istikrarlı bir şekilde ağırlık kaldırma egzersizi kullanılarak sahip…
Hareketsiz şehir yaşamının insanlara en büyük zararları vücuttaki yağ deposunun artması, vücudun sarkması, şişmesi, kötü görünen bel, göbek, basen ve bacaklardır. Her yere taşıtlarla giden,…
Core bölgesi vücudu dengeleyen en önemli kısımlar olan bel, kalça ve karından oluşur. Kişinin bel, karın ve kalça bölümlerindeki kasların zayıf olması, buralarda yağ depolanması…
