Obezitenin tüm dünyada yaygınlaştığı günümüzde kendimize yapabileceğimiz en büyük iyilik kilomuzu kontrol altında tutmaktır. Zira kilo aldıktan sonra vermeye çalışmak yerine, ideal kilomuza ulaşmak ve…
Read More
Pilates reformer, mat temelli Pilates’ten çok farklıdır. Reformer Pilates, Pilates reformer makinesini kullanarak yapılır ve mat temelli Pilates’ten daha yoğun ve daha dinamiktir, çünkü makinenin…
Çağımızın en önemli hastalıklarından birisinin obezite, yani tedavi gerektiren aşırı şişmanlık olduğu göz önünde bulundurulursa, “herkes için spor, her yerde spor” sloganı çok yerinde olacaktır….
Şehir hayatında küçücük ofislerde, kapalı ortamlarda bilgisayar başında çalışan kişiler, çoğunlukla aldıkları kilolardan, spora zaman ayıramamaktan, spor salonuna gidememekten şikayet ederler. Çalışma şekilleri genellikle tüm…
İşi ya da yaşam tarzı gereği yürüyüş yapmaya çok fazla vakti ve ortamı olmayan kişilerde genellikle bel, basen ve üst bacak bölgelerinde yağlanma, sarkmalar oluşmaktadır….
Egzersize başlamanın vakti geldiğine karar verdiniz. Tebrik ederiz! Yeni ve geliştirilmiş beden ve zihne giden yolda ilk adımı attınız. American College of Sports Medicine’nin Tüketici…
Bir araştırma, egzersizin yağ dokusunu, inflamasyon seviyelerindeki değişimlerden ve bir hafta boyunca aşırı yemenin neden olduğu yağ metabolizmasından koruduğunu ortaya çıkarmıştır. Yaklaşan tatillerle beraber, aileler,…
Dayanıklılık idmanları yoluyla kas gücünü arttırmak bilişsel işlevi geliştirir ve bunamayı önleyebilir Avusturalya’daki bir Sydney Üniversitesi araştırması, istikrarlı bir şekilde ağırlık kaldırma egzersizi kullanılarak sahip…
Kadın, erkek herkes daha fit bir vücuda sahip olmak ister, sıkı bacaklar, basenler, kalçaların hayalini kurar. Zira hem hızlı kilo alıp vermek hem hareketsiz yaşam…
Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir vücutla, sağlıklı bir vücut da güçlü kaslarla mümkündür. Kasları güçlendirmek için hiç kimsenin profesyonel sporcu olmaya ya da spora ayıracak…
