Günümüzün modern şehir hayatı kas gücünden çok zihinsel güçle çalışmak üzerine kuruludur. Çoğu kişi ofiste bilgisayar başında ya da her hangi bir kapalı ortamda çalışmak…
Read More
Kadın, erkek herkes daha fit bir vücuda sahip olmak ister, sıkı bacaklar, basenler, kalçaların hayalini kurar. Zira hem hızlı kilo alıp vermek hem hareketsiz yaşam…
Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir vücutla, sağlıklı bir vücut da güçlü kaslarla mümkündür. Kasları güçlendirmek için hiç kimsenin profesyonel sporcu olmaya ya da spora ayıracak…
Hamilelik dönemi bir kadının fiziksel, ruhsal, zihinsel anlamda hem en hassas hem de en değişken olduğu dönemdir. Hormon seviyelerinin sürekli değişmesi kadını çok duygusal hale…
Fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin sıklıkla tercih ettikleri birkaç egzersizden birisi de şınavdır. Şınav hem gövdenin üst kısmını iyi çalıştırdığı için hem de her…
Hareketsiz şehir yaşamının insanlara en büyük zararları vücuttaki yağ deposunun artması, vücudun sarkması, şişmesi, kötü görünen bel, göbek, basen ve bacaklardır. Her yere taşıtlarla giden,…
Core bölgesi vücudu dengeleyen en önemli kısımlar olan bel, kalça ve karından oluşur. Kişinin bel, karın ve kalça bölümlerindeki kasların zayıf olması, buralarda yağ depolanması…
Doğru egzersizler ile bazen en basit hareketler, formunuzda en fazla kazanç elde etmenizi sağlar. Plank, oldukça basit bir harekettir. Ancak doğru şekilde durmak ve düzenli…
Bacakların inceltilmesi, diğer vücut bölgelerine göre daha zor. Çünkü bacak kasları sürekli kullanılan kaslardır. Şayet bacaklarda yağ miktarı fazla ise, cardio ile vücuttaki genel yağ…
Evde fitness hareketleri yapmak, oldukça kolay ve pratik egzersizlerdir. Kişinin kendi evinin mahremiyetinde, kendine daha güvenli bir alanda hissederek yaptığı egzersizler daha hızlı sonuçlar vermektedir….
