Spor yaptıktan sonra ne tüketildiği, günün geri kalanında tüketilen besinlerden daha önem teşkil etmektedir. Spor sonrası yapılan spordan en yüksek etkiyi alabilmek için ideal besin…
Read More
Yaş ilerledikçe vücut fit olsa dahi, karnı eritmek oldukça zorlaşır. Beslenme düzeni ile yakından ilgisi olduğu için sportif kişilerin bile karnından şikayetçi olduğu görülmektedir. Bu…
Özellikle yeni doğum yapmış ve zaman bulamadığı için egzersiz yapamayan anne adayları için oldukça pratik ve bebeği gezdirirken yapabilecekleri egzersizler, puset egzersizleri olarak adlandırılır. Bebek…
Sporu sadece vakit bulduğunda yapmak, tam anlamıyla bir yarar sağlamaz. Gerçekten değişmek ve fit kalmak istiyorsanız spor, yemek gibi bir temel olmalı hayatınızda. Her zamankinden…
Bedeninizi sevin! Sizin için sarf ettiği çaba için, sizi siz yaptığı için sevin onu. Hastalandığımızda çok iyi baktığımız bedenimizi, sağlıklıyken erteliyor ve ilgilenmiyoruz değil mi?…
Her pazartesi başladığı diyeti, salı günü bozan delikanlı… Genç kızken 49 kiloydum diyen tatlı hanım.. Senelerdir göbeğinden nefret eden beyefendi… ŞİMDİ…
Aynanın karşısına geçtiğinizde fazla kilolarınız gözünüze çarparak sizi artık eskisi kadar formda hissettirmiyor olabilir. Ya da önceki akşam tatlı krizinize engel olamayıp yediğiniz paket paket…
İnsanlar kilo vermeye karar verdiklerinde genellikle ilk akla gelen koşu yapmak oluyor. Koşuyorlar, koşuyorlar… Daha çok koşuyorlar! Güzel. Belki ilk başta birkaç kilo verip kendilerini…
İtiraf edelim! Ara sıra katıldığımız hafta sonu partileri spor programımızı aksatabiliyor. Alçak tavanlı bir barda tükettiğimiz votka sodanın üzerine ne kadar ter atmış olsak da,…
Çoğumuz spor yapmamak için bahaneler üretirken günlük hayatımızdaki iş yoğunluğumuzdan, zaman bulamamaktan ve en önemlisi de kendimizi motive edememekten bahsederiz. Bahaneler! Evet, bunlar tamamen bahanelerdir….
