Dürüst olun, ne kadar sıklıkla esneme hareketleri yapıyorsunuz? Pek çoğumuzun vereceği cevap, yeteri kadar esneme hareketi yapmamak olurdu. İster koşucu ister bisikletçi ister kuvvet…
Read More
Dürüst olun, ne kadar sıklıkla esneme hareketleri yapıyorsunuz? Pek çoğumuzun vereceği cevap, yeteri kadar esneme hareketi yapmamak olurdu. İster koşucu ister bisikletçi ister kuvvet…
Düzenli egzersizin sayısız faydası var. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir, kemik sağlığınızı iyileştirir ve kalp problemleri, diyabet ve diğer hayati tehlike oluşturabilen hastalıklara karşı sağlık risklerini azaltır….
Fiziksel fitliğimize öncelik vermemiz sık sık söylenir ancak ne kadar egzersiz yapmak gerek? Eğer haftanın yedi günü salona gidiyor veya koşuyorsanız, çok fazla spor yapmak…
Düzenli egzersizin sayısız faydası var. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir, kemik sağlığınızı iyileştirir ve kalp problemleri, diyabet ve diğer hayati tehlike oluşturabilen hastalıklara karşı sağlık risklerini azaltır….
Fiziksel fitliğimize öncelik vermemiz sık sık söylenir ancak ne kadar egzersiz yapmak gerek? Eğer haftanın yedi günü salona gidiyor veya koşuyorsanız, çok fazla spor yapmak…
Daha önce kardiyo zindelik seviyenizi ölçtünüz mü? Bunu belirlemek, sadece çok formda olan atletler için gerekli değildir. Hatta aslında bunun tam tersi geçerlidir: Amerikan Kalp…
Tebrikler, dünyaya yeni bir insan getirdiniz ve bu çok etkileyici bir iş. Ancak normal spor rutininize dönmenin zamanının geldiğini düşünüyor olabilirsiniz. Bu tutku sizi doğru…
Direnç bandı, sahip olabileceğiniz en ucuz ve en kullanışlı spor ekipmanlarından bir tanesidir. Hafif ağırlığı, çok amaçlı kullanılabilmesi ile dikkat çeken direnç bantlarını ayağınıza düşürmeniz…
Bugünkü alt vücut egzersizinde pek çok insanın yapmaktan nefret ettiği bir hareketi yapacağız: lunge. Lunge hareketi, tek taraflı bir harekettir, yani tek seferde vücudun tek…
