Fitness217

Zaman: 40 dakika kadar Ekipman: Yok Ne için iyidir: Bilek güçlendirme Talimatlar: Her hareket için sekiz tekrar yapın. Diğerine geçmeden önce her biri için 3-4…

Eğer fit ve sağlıklı kalmak istiyorsanız, düzenli olarak egzersiz yapmak önemli. Çünkü fiziksel olarak aktif kalmak kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gibi sağlık problemleri geliştirme…

   Herkese merhaba! Yaz geldi. Mağara Adamı’nın çağrısına uydum ve kendimi fitness hocası Tuğrul Çağrı Yılmazer’in yanında buldum. Spor salonlarına olan rağbetin bir hayli…

Zaman: 15 dakika Ekipman: Egzersiz sehpası Kimler için iyi: Metabolizmayı hızlandırma, tüm beden şekillendirme Talimatlar: Kendinizi 30 saniyede olabildiğince çok tekrar yapmak için koşullandırın. Hiç…

Egzersiz rutininize güç çalışmalarını eklemeniz gerektiğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Yine de ağırlıkları kullanmak mahallede yürümekten ve koşmaktan daha korkutucu görünebilir. Sonuçlar her zaman hızlıca gelmeseler de,…

Mini bant hayranlık uyandırıyor çünkü çok ucuz ve aynı zamanda neredeyse ağırlığı yok. Böylece onu hiç düşünmeden spora giderken çantanıza atabiliyorsunuz ve düşünmenize gerek kalmıyor….

Özel hamilelik fitness kıyafetleri, araştırmalara göre aktif halde olan hamile kadınların rahatlıkları konusunda ciddi bir fark yaratıyor. Portsmouth Üniversitesi’ndeki testler, İngiltere’deki Fittamamma adlı tek özel…

Tatil sezonu yaklaşırken yılın bu zamanlarının ne kadar meşgul edici olduğunu da biliyoruz ve bu nedenle önünüzdeki takvim ne kadar dol olursa olsun en iyi…

Hepimiz kas yapmak için çok büyük avantajlar sağlayan genlerle kutsanmış değiliz. Hatta bazılarımız çok zayıf olma lanetine sahibiz, yani çok az kas kütlemiz var, kemiklerimiz…