Evet, iyi şeylerin bile fazlası olabilir ve bu nedenle sporu ne zaman bırakmak gerektiğini bilmek gerekir. Dünyanın büyük kısmında, spor yapmak için motive olmak veya…
Read More
Her yıl beraberinde yeni trendler getiriyor ve 2019’a girdiğimiz şu dönemlerde ne popüler olacak? Amerikan Spor Tıbbı Koleji’nin bir kaç fikri var. Dünyadaki en büyük…
Eğer spora yeni başlıyorsanız veya tekrar dönüyorsanız, ayrıca eklem ve yaralanmalara dair endişeleriniz varsa, düşük etkili kardiyo güvenli ve etkili bir egzersiz türü. Düşük etkili…
Çalışma arkadaşı bir miktar sağlıklı rekabet dozu sağlayabilir. Bir çalışma onun kardiyo çalışmasının süresini iki kattan fazla arttırabildiğini gösteriyor. Doğru spor arkadaşını bulmak bir eş…
Ağırlık kaldıranların kullandıkları 3 büyük hareket arasında gücü ölçmek için aklımıza genelde ilk olarak bench press gelir. Çünkü kolay, değil mi? Tek yapmanız gereken yatmak,…
Düzenli olarak ağırlık kaldırıyorsanız, sonuç odaklı ve kendini zorlayan bir insan olma ihtimaliniz yüksek. Ancak bedeninizin size bir mesajı var: Arada bir yavaşlayın. Mottonuz sınırları…
Çoğumuz yıllar ve yıllar boyunca uğraşıp fazla yağlarımızdan kurtulmak istiyoruz ancak genelde ya çok az başarı sağlanıyor ya da hiç sağlanamıyor. Diyet trenine bindikten sonra…
Dr. Robert Klatz şöyle diyor: Yaşlanma karşıtı ilaçların hedefi 90’lar ve ötesine ulaşmanız değil, bunun yerine yaşlanma sürecinde olabildiğince sağlıklı, bağımsız ve zihinsel olarak iyi…
Yağ yakımınızı arttırmak mı istiyorsunuz? Bir saat sabit kardiyo veya egzersizlerinizi tırmanışlar ve burpee egzersizleri ile doldurmak yerine, crossfitin yağ yakmanıza nasıl yardımcı olabileceğini düşünün….
Yokluktan spor programı yapmanızı sağlayacak ücretsiz bir araç çok yakınınızda duruyor. Bu araç merdivenler! Sadece 15 dakika içerisinde bacaklarınızı ve karnınızı güçlendirecek, zihninizi boşaltacak ve…
