Her 10 insandan 9 tanesi 30 yaşına bile gelmeden ciddi sağlık problemleri yaşıyor ve bu sağlık sorunlarının en büyük sebebi sağlıksız yaşam tarzı. Yaşam tarzını…
Read More
Fasya; kas, organ ve diğer porgan yapıların daha stabil olması, uygun çalışması ve birbirine tutunmasını sağlayan vücudumuzda bulunan bir bağ doku elemanıdır. Fasyamızı rahatlatacak…
Evinizde sıkı bir diyet takip ediyorsanız bile muhtemelen yolculuklar, seyahatler ve tatiller sırasında bunu nasıl takip edeceğinizi bilmiyorsunuzdur. Zira pek çok kişi yolculuklarda düzenini nasıl…
Kas yapmaya çalışırken genelde biraz sabırsız oluyoruz ve sonuçları hemen görerek bir an önce Instagram’da paylaşmak için can atıyoruz. Dolayısıyla en hızlı şekilde vücut geliştirmek…
Doğumdan sonra veya yaşlandıkça, pelvik taban kaslarınızın zayıflamış olduğunu fark edebilirsiniz. Pelvik kaslar mesaneyi, bağırsağı ve uterusu destekler. Kaslar rahatladığında, idrar ve dışkı vücuttan serbest…
Düzenli egzersiz yapmak, sağlığınız için yapabileceğiniz en güzel şeylerden biridir. Egzersiz yapmaya başladıktan kısa bir süre sonra, fiziksel aktivitenin bedeninizde ve hayatınızda oluşturduğu faydaları görmeye…
Testosteronun erkek hormonlarının kutsalı olduğu sır değildir. Şimdi size testosteron seviyelerini doğal ve güvenli bir şekilde nasıl artıracağınızı açıklıyoruz. Testosteron Nedir? Testosteron gücü neredeyse efsanevidir;…
İşin en başında fitness için olumsuz bir yaklaşımda bulunmak çok kolaydır; egzersizle kendinizi cezalandırmış gibi hissedebilirsiniz. Fiziksel ağrı zihinsel zorluğun yanında önemini yitirir. Ancak kendinize…
Yıllar öncesinde spor salonlarındaki spor aletleri gerçekten çok sinir bozucuydu. Egzersiz aletlerini daha iyi, daha konforlu ve sevilebilir hale getirmek için çok fazla imkan sağlandı…
Dekatlonu oldum olası severim. Dekatlona katılan sporcuların 10 farklı etkinlikte nasıl mükemmel olmak için mücadele etmelerine hayret ediyorum. Bu inanılmaz bir başarı; decatletler ve…
