Sağlıklı ve zinde olmak için alışkanlıklar belirlemenin en zor kısmı bunları yapmaya başlamaktır. Ve iş-hayat dengenizi halihazırda korumaya çalışıyorsanız bunu yapmak daha da zor olabilmektedir….
Read More
Nefes almak, bilinçsiz olarak gerçekleştirdiğimiz bir şeydir. Gün içinde hiç düşünmeden nefes alır ve nefes verirsiniz. Ancak nefesinizle ilgili olarak garip olan şey şudur: Kalp…
Kaygılarınız, her gece dönüp duruyor mu? Uykuya dalmakta ve uykuyu devam ettirme konusunda sorun yaşıyor musunuz? Bu sorulara cevabınız evet ise yalnız değilsiniz. Anksiyete, şu…
Tartıda gördüğünüz sayı, sadece bir sayıdır. Ve bu sayı, mutlak olarak sağlığınızın bir yansıması olmasa da (ve kesinlikle değerinizin bir yansıması değildir!), özellikle de beklemediğiniz…
Nefes alma şekliniz, vücudunuzu çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bilinçli bir şekilde nefes almak, vücudunuzun dengesini sağlamanıza ve iç huzuru bulmanıza yardımcı olabilir. Nefes almak, her canlının…
REM uykusu, uyku döngüsünün en ilginç ve en önemli aşamalarından biridir. Bununla birlikte beyninizde meydana gelen döngüler içerisinde yaşanan her dakika, iyi bir dinlenme için…
Daha önce hiç sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek ve bu sayede yaşam kalitenizi iyileştirmek için hedefler belirlemeyi düşündünüz mü? Bugünkü yazımızda, yapılması akıllıca olan bazı alışkanlıklar hakkında…
Sonbaharla birlikte havalar soğur, gün batışları altın rengini alır, yapraklar dökülür ve günler kısalır. Gün ışığı azaldıkça, kendimize ayıracak vaktimiz azalmış gibi olur. Ancak bu…
Sonbahar. Yılın bu zamanını seviyoruz. Her ne kadar sıcak, güneşli yaz günlerinden keyif alsak da sonbaharın mucizelerini de kim reddedebilir? Süveterleri dolaptan çıkarmanın, balkabağını hazır…
Bazıları köpeklerin insanın en iyi arkadaşı olduğunu söylerler ancak bunu diyenlerin kediler ile sağlam bir arkadaşlığı olmamıştır. Her kedi farklı olsa da, onların da ortak…
